AsahKreasi,
Jakarta – Banyak individu cenderung menomorduakan emosi mereka untuk menghormati pihak lain. Jika situasi tersebut berlanjut dalam periode waktu yang lama, dapat memiliki dampak negatif terhadap kesehatan mentalnya.
Sebab itu, tiap individu perlu dapat mencintai dirinya sendiri supaya kesejahteraan jiwa tetap terpelihara. Sebagai contoh, ketika merasakan kesedihan atau kekecewaan akibat gagal, sebaiknya Anda menyambut situasi tersebut dengan sikap yang tenang dan bijaksana.
Dilansir dari
wikihow.com
dan
declutterthemind.com,
Seseorang yang mampu menghargai dirinya sendiri akan lebih mudah mendapatkan penghargaan dari orang sekitarnya. Di samping itu, mereka pun cenderung lebih cepat meraih cita-citanya berkat kepercayaan diri yang kuat.
4 Metode untuk Mendapatkan Penghargaan dari Orang Lain
Akan tetapi, banyak orang merasa sulit untuk menerima diri mereka sendiri karena adanya traumatisasi pada masa lampau.
Apabila Anda menemui situasi yang mirip, coba terapkan beberapa hal berikut:
tips
Berikut adalah cara untuk mencapai penghargaan terhadap diri sendiri.
:
Attas Halilintar Dikritik karena Tak Memahami Budaya, Lihat Videonya
Berikut Adalah Kiat-Kiat untuk Memuliakan Diri Anda Sendiri
1. Tetapkan batasan
Anda bisa mencintai dan menghormati diri sendiri dengan membatasi interaksi sosial. Sebagai contoh, apabila seorang teman mengundang Anda untuk makan malam di hari Senin, namun Anda merasa lelah akibat pekerjaan, maka jangan ragu untuk menolak undangan tersebut.
Oleh karena itu, Anda bisa menolakkannya dan menyediakan pilihan tanggal alternatif. Langkah ini dapat memperlihatkan bahwa Anda masih menghormati undangan mereka sambil juga menjaga kepentingan diri sendiri.
:
Inilah Cara Supaya Anak Menjadi lebih Menghormati Makanan
2. Maafkan diri sendiri
Apabila Anda berkeinginan untuk mencintai dan menerima diri sendiri, penting bagi Anda untuk dapat mengampuni segala kesalahan di masa lampau. Jangan terlalu menyalahkan diri sendiri ketika Anda membuat pilihan yang tidak tepat.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menyadari bahwa semua orang di bumi ini tentu sudah pernah membuat kekeliruan. Karenanya, seharusnya kita mau mengaku akan kesalahan tersebut, apabila diperlukan minta permohonan ampun pada pihak yang terlibat, serta usahakanlah untuk menapaki jalan keluar dari situasi sulit tersebut.
3. Menerima diri sendiri
Sering kali manusia merasa kurang dibandingkan dengan orang lain. Sebagai contoh, seseorang mungkin mengalami rasa minder karena penampilan tubuh mereka yang dianggap tak ideal atau ketika mempertimbangkan keterampilan pribadi melawan milik orang lain. Perilaku negatif semacam itu cenderung menciptakan emosi bencian pada diri sendiri.
Sebab itu, Anda perlu mempelajari bagaimana cara menerima semua kelebihan serta kelemahan yang terdapat pada diri sendiri. Dari saat ini, usahakan untuk menginternalisasi pemikiran bahwa hal-hal yang Anda miliki dan kendalikan tidak selalu dimiliki oleh orang lain.
4. Mengontrol emosi
Seseorang yang sulit mengatur perasaannya biasanya sering bersalah atas segala sesuatu. Jika situasi ini dibiarkan berlarut-lama, maka akan memiliki dampak negatif pada kesejahteraan psikologis mereka. Sebagai contoh, hal itu mungkin menyebabkan hilang kendali dan melancarkan tindakan kekerasan kepada dirinya sendiri.
Maka dari itu, penting bagi Anda untuk memiliki kontrol emosional yang kuat dengan merombak pemikiran agar menjadi lebih optimis. Dari sekarang, lakukanlah meditasi secara teratur sebagai langkah mencegah tekanan berlebihan yang dapat menyebabkan timbulnya pandangan pesimistis.
5. Bersikap optimis terhadap diri sendiri
Sering kali, banyak individu menyalahkan dan mencela dirinya sendiri lewat perkataan yang negatif setelah mereka membuat suatu kekeliruan. Hal tersebut dapat memiliki dampak merugikan bagi kesehatan mental manusia, misalnya munculnya rasa tidak menyenangkan atau bahkan membencipada diri sendiri.
Maka dari itu, Anda perlu mempelajari cara memberikan penghargaan positif pada diri sendiri untuk semua kejadian baik saat ini maupun di masa depan bahkan ketika sedang berada dalam situasi gagal. Dengan kata-kata positif tersebut, bisa menciptakan rasa kasih sayang dan menghormati diri sendiri.
6. Merawat diri
Apabila Anda berkeinginan untuk mencintai diri sendiri, penting bagi Anda menyediakan waktu guna memelihara serta merawat kondisi fisik secara optimal. Dimulai dari saat ini, usahakanlah untuk menetapkan gaya hidup yang bermanfaat bagi kesejahteraan tubuh dengan cara menjaga asupan gizi dan teratur dalam melaksanakan kegiatan gerak jasmani layaknya senam atau latihan lainnya. Sebab, perawatan pada badan adalah suatu wujud penghargaan kepada diri kita sendiri.
7. Sediakan waktu untuk mengejar hobimu
Sering kali orang merasa letih baik secara psikis ataupun fisik akibat konsentrasi penuh mereka pada tugas kerja. Oleh karena itu, dari sekarang penting bagi Anda menyediakan waktu tiap minggu untuk mengerjakan hobbi Anda. Bisa dengan berkebun, masak-memasak, olah raga, tulisan-tulisan, atau jelajahi tempat-tempat baru saat travelling. Aktivitas-aktivitas tersebut bisa membantu mengendalikan tekanan berlebih serta mendatangkan kegembiraan segar di dalam hidup Anda.
(Nur Afifah Azahra Aulia)