Laporan oleh Jurnalis AsahKreasi, Ines Noviadzani
AsahKreasi
Orang dengan tingkat kolesterol tinggi sebenarnya perlu menjauhi berbagai jenis makanan pada menu mereka.
Ini dilakukan untuk mencegah penambahan kadar kolesterol di dalam tubuh yang bisa berbahaya bagi kesehatan.
Sebagaimana telah dikenal, banyak gangguan kesehatan serius muncul akibat tingkat kolesterol tidak baik di dalam tubuh.
Menurut Tribun Health, keadaan di mana seseorang mengalami peningkatan kolesterol disebabkan oleh jumlah zat tersebut dalam darah melebihi batas 200 mg/dL.
Agar pencegahan peningkatan kadar kolesterol dapat dilakukan dengan baik, berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dijauhi.
1. Makanan yang Berlemak
Makanan dengan kadar lemak tinggi tentu tidak sesuai untuk orang yang menderita kolesterol tinggi.
Beberapa tipe hidangan seperti gorengan, kulit sapi, kulit ayam, organ dalam hewan, serta ampela harus dijauhi.
Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak tidak akan meningkatkan keadaan kesehatan Anda.
2. Makanan Ringan atau Fast Food
Makanan cepat saji atau junk food tidak harus dimakan dalam jumlah besar.
Lebih-lebih untuk orang-orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi.
Makanan bertaraf industri tak memiliki nutrisi serta kurang baik untuk tubuh.
3. Minuman Bersoda
Minuman berkarbonat juga kaya akan pemanis sintetik.
Pemanis buatan dapat memicu munculnya diabetes, penyakit jantung, serta obesitas.
Menurut laporan dari Kompas.com, untuk menekan kadar kolesterol tinggi, selain memperbaiki pola makan dan menghindari beberapa jenis makanan tersebut, gaya hidup yang lebih sehat juga diperlukan.
Salah satu caranya adalah dengan berolahraga secara teratur.
Dengan melakukan olahraga secara berkala, tubuh akan menjadi lebih sehat dan terlindungi dari beberapa jenis penyakit serius, terlebih lagi yang dipicu oleh kadar kolesterol yang tinggi.
(*)