Hentikan! 3 Kebiasaan Ini Dapat Merenggut Keintiman Hubungan Anda

Dalam kehidupan sehari-hari, interaksi sosial merupakan elemen esensial yang mencerminkan tingkat kenyamanan dalam hidup kita. Akan tetapi, terdapat beberapa perilaku negatif yang kerap kali diabaikan oleh banyak orang, bahkan bisa berpotensi meruntuhkan ikatan antar sesama manusia. Tulisan ini bakal mendetailkan tentang ketiga pola tidak baik itu beserta implikasinya serta langkah-langkah untuk mencegah atau menyelesaikannya sehingga dapat menjaga relasi Anda menjadi positif dan damai.

1. Cenderung Mengejek orang lain

Jika menghadapi suatu permasalahan, biasanya kita segera mencoba menemukan pelaku utamanya. Hal ini mungkin dianggap normal, khususnya apabila Anda yakin diri sendiri tak memiliki campur tangan dalam insiden itu. Akan tetapi, kebiasan selalu melempar tanggung jawab kepada pihak lain dapat membawa dampak negatif bagi interaksi sosial Anda.

Mengapa ini buruk?

Menyakiti perasaan orang lain dan membuat mereka merasa tak terhargai. Memicu tensi, hingga perselisihan yang bertahan lama. Menghapus kepercayaan serta kenyamanan dalam interaksi dengan sesama.

Contoh kasus:

Di lingkungan kerja, Anda menghukum rekan setim dalam tim proyek karena hasilnya tidak sesuai harapan tanpa berusaha menyelidiki akar masalahnya. Ini bisa meredupkan motivasi mereka untuk bersinergi di masa depan.

Solusi:

Pusatkan perhatianmu pada akar dari persoalan tersebut dan hindari mencari tahu siapa yang bertanggung jawab. Ungkapkan hal-hal seputarnya dengan pertanyaan semacam, “Bagaimana caranya kita mengatasi ini secara bersama-sama?” Berikan dorongan daripada celaan; misalken kata-kata seperti, “Ada apa yang dapat ku lakukan untuk mencegah kejadian serupa berulang di kemudian hari?”

2. Terlalu Sering Menyalahkan

Melamah-lambah merupakan suatu perilaku yang kadang dipandang sebagai tanda kasih sayang atau keprihatinan. Akan tetapi, apabila diteruskan secara berlebihan atau disertai nada kritik, situasi tersebut dapat berkembang menjadi hal yang menyebalkan untuk pihak lain.

Dampak buruknya:

Seseorang akan merasa tertekan dan letih secara psikis. Interaksi menjadi kaku sebab Anda tampaknya terlalu dominan dalam pengendalian. Orang di sekitar Anda mungkin memilih untuk menjaga jarak atau bahkan mengelakan diri dari Anda.

Contoh kasus:

Sahabatmu secara konsisten menegurmu agar berhenti mengonsumsi junk food, namun cara dia melakukannya membuat suasananya seperti dibosankan. Hal ini justru membuat kamu merasa terganggu dan tidak mendapat dorongan yang positif.

Solusi:

Terapkan metode yang lebih halus, misalnya, “Saya prihatin mengenai kondisi Anda saat ini. Bagaimana saya dapat membantu dan mendukung Anda?” Nilailah upaya sederhana dari pihak lain agar mereka merasa terdidik dan diberdayakan, daripada dihakimi. 3. Hindari Kritikan tanpa Menyertakan Saran Penyelesaian

Kritik dapat berfungsi sebagai sarana perbaikan apabila diberikan secara tepat. Mengkritisi seseorang tanpa memberi alternatif biasanya menjadikan mereka merasa ditargetkan atau kurang terhormati.

Efek negatifnya:

Oranglainakanmerasakangagaladankehilanganmotivasi.Relasisibisa-menjadi-tegangkankarenakritikan-yanglemahkonstruktif.Andabisadikesalahkansebagaiorangyanghanyamencarikelalaian.

Contoh kasus:

Kamu menginformasikan pada teman sekerja, “Laporannya sangat buruk,” tanpa menjelaskan bagian mana yang perlu disempurnakan. Hal ini tak hanya menyebabkan mereka merasa frustasi, tapi juga kebingungan tentang langkah selanjutnya yang harus diambil.

Solusi:

Dimulai dengan penghargaan: “Hasilmu sangat baik, namun masih ada area untuk penyempurnaan.” Sampaikan usulan spesifik misalnya, “Apa bila kita menambahkan informasi ini akan membuat laporannya semakin komprehensif?” Tunjukkan sikap mendengarkan secara aktif supaya umpan balikmu seolah menjadi dialog, tidak sekadar instruksi. Kenapa Hal Ini Diperlukan?

Tiga kebiasaan ini biasanya dikerjakan secara tidak sadar namun dapat memiliki pengaruh signifikan terhadap ikatan interpersonal Anda. Seseorang yang selalu dipersalahkan, dibentak, atau dievaluasi tanpa adanya saran perbaiki cenderung mengisolasi diri mereka sendiri dari Anda atau mulai meragukan keyakinan mereka kepada Anda.

Tips untuk berubah:

Latihan Empati — Pikirkan tentang perasaan orang lain sebelum Anda bicara.

Perbaikan Komunikasi — Gunakan nada yang halus serta pilih kata-kata positif.

Jadi Pendukung, Bukan Hakim — Alihkan fokus ke penyelesaian masalah daripada hanya menumpangkannya.

Mengelak dari kecenderungan menyudutkan, mencela, serta memberikan kritik tanpa saran perbaiki merupakan hal vital dalam membentuk ikatan interpersonal yang positif dan kondusif. Interaksi yang dipenuhi dengan rasa simpati dan penghargaan dapat menjadikan individu tersebut merasa terhormat, diperkuat, dan senang ketika mendekati Anda.

Ajaklah diri Anda untuk memulai perubahan mulai saat ini. Tingkatkan gaya komunikasi Anda dan amati betapa positifnya dampak pada interaksi Anda dengan orang di sekitar.

Apakah Anda telah melakukan refleksi diri hari ini?