AsahKreasi
– Ginjal merupakan bagian vital dalam tubuh yang bertugas untuk membersihkan darah serta membuang zat-zat tidak berguna dari sistem kita.
Ginjal yang baik bertugas menyaring darah, lalu melepaskan sisa-sisa zat serta kelebihan cairan sehingga terbentuklah urin yang akan dikeluarkan ketika Anda buang air.
Seseorang harus merawat kondisi ginjal mereka dengan baik, karena memiliki ginjal yang fit sangat diperlukan untuk memelihara kesetimbangan tubuh secara menyeluruh.
Jika organ tersebut tidak bekerja dengan baik atau kehilangan kapabilitas untuk memfilter limbah dari darah, maka Anda bisa terkena penyakit ginjal.
Keadaan itu dapat membuat toxin bersarang dalam tubuh dan berpotensi membahayakan nyawa apabila tak diberi pengobatan dengan cepat.
Ciri-ciri ginjal tidak sehat
Menurut
National Kidney Foundation AS
Berikut ini merupakan karakteristik atau indikasi yang menunjukkan adanya gangguan pada organ ginjal Anda:
1. Sering lelah
Ketika fungsi ginjal menurun secara signifikan, hal itu bisa mengakibatkan akumulasi racun serta limbah dalam aliran darah. Keadaan tersebut membuat Anda merasa letih, lesu, dan kesulitan untuk fokus.
Salah satu komplikasi lain dari kondisi ginjal adalah anemia, yang bisa memicu kelelahan serta perasaan lemah.
2. Sulit tidur
Jika ginjal tak mampu menyaring secara optimal, zat-zat limbah akan tertinggal dalam darah dan gagal dikeluarkan lewat urin, yang bisa mengakibatkan kesulitan tidur.
Terdapat kaitan antara kegemukan dan gangguan ginjal yang berlangsung lama, serta apnea saat tidur cenderung dialami oleh mereka yang menderita masalah ginjal jangka panjang daripada orang pada umumnya.
3. Kondisi kulit yang kering serta terasa gatal
Kulit kering serta gatal dapat menandakan masalah dengan mineral dan tulang yang biasanya berkaitan dengan penyakit ginjal pada tahap akhir.
Ginjal yang sehat berperan dalam membuang sisa dan cairan ekstra dari tubuh, menciptakan sel-sel darah merah, menjamin kekuatan tulang, serta menjaga konsentrasi mineral yang pas di dalam aliran darah Anda.
4. Darah pada urine
Apabila filter ginjal mengalami kerusakan, hal tersebut mungkin menimbulkan rasa ingin sering kencing serta Anda berpotensi melihat adanya darah dalam urine.
Hal ini terjadi karena apabila filter ginjal sudah mengalami kerusakan, maka sel-sel darah tersebut bisa mulai menetes ke dalam urin. Gejala lainnya ialah, Anda mungkin menyadari bahwa urine tampak sangat berfoam saat buang air kecil.
5. Pembengkakan
Tanda-tanda ginjal yang tidak sehat dapat ditandai dengan adanya pembengkakan di berbagai area tubuh. Sebagai contoh, mungkin akan timbul pembengkakan persisten di wilayah sekitar mata Anda.
Terdapat pula pembesaran di bagian pergelangan kaki serta kaki. Gangguan pada organ ginjal bisa mengakibatkan penumpukan sodium yang kemudian menimbulkan bengkak di daerah tersebut.
Tips menjaga kesehatan ginjal
Dikutip dari laman
Healthline,
Berikut ini adalah sejumlah metode mudah yang dapat Anda terapkan untuk merawat kesehatan ginjal:
- Minum banyak cairan. Air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal, sehingga menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.
- Tetap aktif dan bugar. Olahraga mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung, yang keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal.
- Kelola gula darah. Orang dengan penyakit diabetes atau kondisi yang menyebabkan gula darah tinggi, dapat berisiko mengalami kerusakan ginjal.
- Periksa tekanan darah Anda. Tingginya tekanan darah merupakan salah satu penyebab utama yang bisa mengakibatkan kerusakan pada organ ginjal.
- Menjaga berat badan ideal. Orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, berisiko mengalami kondisi kesehatan yang dapat merusak ginjal seperti diabetes dan penyakit jantung.
Apabila Anda mengalami keluhan terkait ginjal, lebih baik berkonsultasi dengan dokter agar dapat memeriksa situasinya serta menerima pengobatan tepat waktu.