AsahKreasi
Mengkonsumsi air hasil merebus serai, yang juga disebut sebagai teh serai, sudah sejak lama dipercaya sebagai metode alami untuk merawat kesejahteraan tubuh.
Serai memiliki sejumlah senyawa nabati yang berguna, termasuk zat besi, kalium, serta protein, yang semuanya sangat membantu dalam menjaga kebugaran tubuh secara menyeluruh.
Dengan secara teratur meminum air dari rebusan serai, Anda bisa mendapatkan berbagai keuntungan bagi kesehatan yang cukup besar.
Komposisi seng dan kalium yang terdapat di dalam serai dapat menunjang kerja otot dan sistem saraf, selain itu juga berperan penting untuk mempertahankan keseimbangan air dalam tubuh.
Di samping itu, karakteristik dari serai sebagai antosianin bisa membantu mengurangi kemungkinan terkena penyakit akibat inflamasi, contohnya adalah peningkatan kadar kolesterol serta berbagai tipe infeksi bakteria.
Teh serai juga aman diminum secara keseluruhan tanpa memandang waktu, apakah itu pada pagi hari sebelum sarapan atau sesudah makan. Meminumnya di awal hari diyakini bisa menghasilkan rasa segar, mendukung proses pencernaan, serta menambah stamina untuk menjalani aktivitas seharian.
Dilansir dari laman
The Health Site
via
Kompas.com
, mengonsumsi air yang telah direbus dengan serai bisa memperbaiki kondisi saluran pencernaan serta menangani masalah-masalah seperti konstipasi.
Mengonsumsi air rebusan pada pagi hari ketika perut dalam keadaan kosong bisa membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
Maka, apa yang terjadi jika dikonsumsi secara rutin setiap harinya, bisakah itu masih aman serta memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh?
Kapan Waktunya Paling Tepat untuk Meminum Infus Serai dan Bisakah Diminum Sehari-hari? Temukan juga Keuntungan bagi Kesehatan dari Hal Ini
Adakah keamanannya jika diminum setiap hari?
Mengonsumsi air serai secara rutin biasanya aman dan tidak menyebabkan dampak negatif berarti.
Dilansir dari
Kompas.com
, mengonsumsi jahe setiap hari ternyata dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Sebab itu, serai mengandung zat-zat alami seperti antosianin, agen antibakteri, dan sifat penurun peradangan yang dapat membantu menjaga kebugaran jasmani.
Walaupun aman dan berguna, sebaiknya hindari konsumsi serai yang terlalu banyak.
Anjuran untuk mengonsumsi teh serai direbus adalah hanya 1-2 cangkir per harinya.
Untuk orang yang mengalami dampak negatif tertentu disarankan agar berhenti atau menjauhi kebiasaan meminum air serai.
Akan tetapi, bila gejala tidak menyenangkan itu timbul hanya setelah meminum wedang jahe sebelum makan, disarankan untuk mengonsumsi makanan lebih dulu agar dapat mengecilkan dampak negatif tersebut.
Di samping itu, penting pula untuk mencatat respon tubuh sesudah minum air rebusan serai.
Sebab itu, sejumlah individu bisa jadi akan merasakan dampak negatif pasca vaksinasi, seperti nyeri di bagian perut serta meningkatnya jumlah kencing yang dibuang.
Manfaatnya Meliputi Pencernaan Hingga Penurunan Berat Badan, Namun Apakah Aman Mengonsumsi Air Serai Secara Harian?
Dampak negatif dari mengonsumsi teh serai
Walaupun baik untuk kesehatan, sebaiknya jangan meminum air serai terlalu banyak.
Ini dilakukan agar terhindar dari dampak negatif yang kemungkinan bisa timbul.
Dilansir dari
Healthline,
Beberapa dampak negatif yang mungkin terjadi setelah mengonsumsi teh-serai ada beberapa hal yang harus ditangani dengan hati-hati, antara lain:
- Merasa kepala berputar, atau merasakan tekanan seperti akan pingsan
- Meningkatkan rasa lapar
- Menyebabkan mulut kering
- Menambah jumlah kali buang urine
- Merasa sangat lelah.
Beberapa individu mungkin mengalami alergi terhadap serai, oleh karena itu kebiasaan meminum air rebusan serai harus dijauhi.
Seseorang yang memiliki latar belakang medis tertentu atau tengah mengonsumsi obat-obatan dari profesional perawatan kesehatan disarankan untuk mendiskusikan hal ini lebih dulu kepada dokternya.
Sebab itu, senyawa natural dalam serai kemungkinan dapat mengganggu proses penyembuhan atau terapi medis yang tengah dijalani.
Selain itu, disarankan pula menghindari kebiasaan minum air rebusan serai di pagi hari saat perut kosong ketika memiliki perut yang lebih sensitif atau memiliki riwayat gangguan pencernaan tertentu, seperti asam lambung.
Maka dari itu, kegunaan serai dapat dirasakan sementara dampak negatifnya dapat dicegah.
Inilah Keuntungan Meminum Wedang Serai Sebelum Istirahat yang Pasti Membuat Anda Bugar Ketika Pagi Berdasarkan Penjelasan dr Zaidul Akbar
Komposisi sereh serta keuntungannya untuk kesejahteraan tubuh
Serai mengandung nutrisi seperti mineral dan vitamin yang bermanfaat untuk menjaga kesejahteraan tubuh.
Menurut data
Health
yang dilansir dari
Kompas.com
, 250 gram serai segar masih menyimpan kandungan:
- Kalori: 66,3
- Protein: 1,22 gram
- Lemak: 0,33 gram
- Sodium: 4,02 miligram (mg)
- Zat besi: 5,47 mg, yang setara dengan 30 persen dari Nilai Harian (NH).
- Zinc: 1,49 mg, yang setara dengan 14 persen dari Angka Kecukupan Harian (AKH).
- Folate: 50,2 mikrogram, yang setara dengan 13% dari Nilai Konsumsi Harian (NVK).
- Magnesium: 40,2 mg, yang setara dengan 10 persen dari Nilai Harian (DV).
- Kalium: 484 mg, yang setara dengan 10% dari Asupan Harian Yang Direkomendasikan (DV)
Di samping itu, serai mengandung kalsium dan vitamin C, selain itu terdapat pula jumlah air yang tinggi sehingga dapat memperbaiki kelembapan dalam tubuh.
Serai mengandung zat-zat dengan sifat antimikroba serta antioksidan yang berfungsi sebagai agen penangkal peradangan dan oksidatif.
Cara Tradisional Menyembuhkan Gatal-gatal, Cukup Pakai Sisa Jahe, Lengkuas, dan Serai
Banyak studi telah menunjukkan bahwa serai dapat memperkuat kesejahteraan tubuh berkat adanya zat flavonoid serta senyawa fenolik yang terkandung di dalamnya.
Dilansir dari
WebMD
, ada berbagai keuntungan jahe wangi bagi kesehatan, di antaranya adalah:
- Menekan peradangan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan gangguan jantung berkat adanya zat quercetin didalamnya.
- Mengurangi tingkat kolesterol tinggi sering kali digunakan sebagai salah satu terapi untuk penyakit jantung koroner di berbagai negara.
- Menyusutkan tanda-tanda infeksi akibat jamur serta peradangan pada kulit bila dioleskan ke permukaan kulit
- Menangani tanda-tanda dari keracunan makanan akibat bakteri E. coli.
(AsahKreasi/Yeni Hardika)
BACA BERITA LAINNYA
DI SINI