Air Infusi Untuk Diet Sehat: Racikannya dan Cara Buat yang Mudah

AsahKreasi

Melakukan program diet tidak berarti harus meninggalkan rasa pada semua pilihan makanan dan minuman yang dipilih.

Apabila Anda mengalami kesulitan meminum air biasa sementara waktu, yang dapat mendukung proses penurunan berat badan, infused water bisa jadi alternatif minuman harian saat menjalani program diet.

Air infused, atau air buah yang direndam, tak cuma memberi rasa pada minuman tanpa menambah kalori, tapi juga berfungsi untuk meningkatkan kelembaban dalam tubuh, mendorong kerja metabolisme, serta menyokong proses pembersihan alami di dalam tubuh.

Perhatikan resep serta saran dalam menyajikan air terinfusi untuk program diet yang diambil dari situs web Allrecipes dan BBC Good Food.

Manfaat infused water

Air infused merupakan metode sehat untuk tetap terhidrasi tanpa menambahkan kalori, gula, atau rasa sintetis yang umumnya ada di minuman botolan.

Dengan menambahkan buah-buahan, sayuran, atau bumbu ke dalam air, Anda bisa membuat minuman yang segar serta kaya nutrisi.

Saran untuk Membuat Air Infus yang Enak

Pilih bahan berkualitas

Gunakan barang-barang berbahan organic apabila bisa dan pastikan mencucinya dengan baik agar dapat menghapus residu pestisida maupun zat-zat kimia lainnya.

Gunakan air yang tepat

Udara sejuk ataupun temperatur kamar yang sudah difilter berperan dalam memelihara kefreshan serta nilai gizi bahan-bahan yang dipakai.

Wadah sesuai

gunakan botol infus ataupun gelas kaca supaya lebih mudah dalam proses campur-mix dan menyimpannya. botol infus pun sangat cocok digunakan saat berpergian karena sifatnya yang pratris.

Eksperimen rasa

Ujilah beberapa campuran seperti lemon dengan peppermint, strawberry bersama basil, ataupun timun dan jeruk siberia untuk mendapati rasa yang kamu sukai.

Inspirasi rasa infused water

• 
  Jeruk dan Jahe
  
  Memberikan kesegaran bersama sentuhan rasa pedas.
• 
  Mentimun dan Lemon
  
  Kombinasi sempurna yang membawa ketenangan.
• 
  Apel dan Kayu Manis
  
  Sesuai dengan atmosfer di musim gugur.
• 
  Semangka dan Daun Mint
  
  Menyejukkan di tengah hari yang terik.

Resep infused water

Bahan:

• ½ buah apel, dipotong halus seperti irisan tipis
• 1 tangkai daun mint

Cara membuat infused water:

1. Letakkan potongan apel dan dedaunan mint ke dalam mangkuk besar yang berisi air sejuk.
2. Biarkan campuran dingin dalam kulkas setidaknya satu hingga dua jam, atau sepanjang malam untuk cita rasa yang lebih intens.
3. SIMPAN dalam wadah yang tertutup di kulkas dan konsumsilah dalam jangka waktu dua hari.