AsahKreasi

– Ginjal berfungsi membersihkan limbah dari darah secara harian. Bagian ini esensial dalam mempertahankan keseimbangan fluida dalam tubuh.

Apabila fungsinya terhambat, sampah akan mengendap dan mencemari tubuh. Keadaan tersebut dapat menyebabkan kerusakan pada organ ginjal atau timbulnya infeksi.

Polanya mengonsumsi makanan serta cara hidup berpengaruh pada kondisi kesehatan ginjal Anda. Satu di antara caranya adalah dengan rajin meminum cairan segar secara teratur.

Artikel ini akan mengeksplor berbagai minuman alami yang bermanfaat untuk membersihkan ginjal. Referensi informasinya diambil dari

Kemenkes RI, Healthline,

dan

India TV.

15 Jenis Makanan Berkalori Sodium, Perhatikan Kondisi Ginjal Anda

1. Air putih

Meminum jumlah air yang sesuai merupakan metode paling mendasar dalam merawat kesehatan ginjal. Seperti diinformasikan oleh Kementerian Kesehatan, cairan ini berfungsi untuk membuang zat-zat limbah melalui urin.

Ketika konsumsi cairan berkurang, pembentukan urin akan berkurang pula dan kemungkinan masalah pada organ ginjal menjadi lebih tinggi. Laki-laki dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 3,7 liter air setiap harinya, sedangkan perempuan sebanyak 2,7 liter, bergantung pada keadaan fisik individu mereka masing-masing.

2. Teh tanpa gula

Dikutip dari

Healthline

Teh tanpa gula dapat mengurangi resiko terkena penyakit ginjal. Sejumlah jenis teh yang direkomendasikan antara lain teh hijau, teh hitam, serta teh hydrangea.

Teh memiliki zat antosianin alami yang bisa mengekalkan kesehatan ginjal dengan mencegah kerusakannya akibat proses oksidasi. Jika ingin mendapatkan keuntungan maksimal darinya, sebaiknya tidak diberi penambah rasa manis apapun.

3. Air lemon

Berdasarkan National Kidney Foundation, mengonsumsi air jeruk nipis dapat mendukung pencegahan terbentunya batu ginjal.

Asam sitrat pada jeruk nipis dapat memperbanyak jumlah kalsium yang keluar melalui urin serta menghambat pembentukan batu. Anda cukup mencampurkan sekitar 113 ml air perasan jeruk nipis dengan satu gelas air biasa. Selain itu, minuman tersebut sangat menyejukkan dan boleh dikonsumsi tiap hari di waktu sarapan.

4. Air jahe

Dilansir dari

India TV

, jahe memiliki khasiat antiradang yang membantu mengurangi rasa sakit disebabkan oleh infeksi ginjal.

Jahe panas berperan dalam detoksifikasi darah sambil mempromosikan kinerja sistem pencernaan dan peningkatan kadar oksigen pada darah. Rebus saja irisan jahe yang masih segar sekitar 10 menit lalu konsumsilah saat suhunya masih hangat.

5. Air kunyit

Masih dari

India TV

, kunyit dikenal karena manfaatnya sebagai zat anti-inflamasi dan antikanker. Air dari jahe ini dianggap dapat mengurangi tingkat urea serta kreatinin dalam aliran darah.

Kunyit tak hanya berguna untuk memurnikan ginjal, tetapi juga membantu menjaga kesehatan hati serta meningkatkan sistem imunitas secara keseluruhan. Tetap sajikannya dengan porsi sedikit dan jangan terlalu banyak.

6. Air akar dandelion

Batang dandelion merupakan diuretik alami yang membantu memperbaiki sirkulasi darah serta mendorong produksi urin. Seperti dikutip dari

NDTV

Akar dandelion ternyata memiliki sifat antiradang pula.

Tanaman ini dapat mengecilkan rasa sakit serta memfasilitasi pengeluaran batu ginjal dengan cara yang natural. Gunakan sebagai seduhan herba tanpa penambahan perisa manis.