AsahKreasi

– Meminum kopi pada waktu subuh telah menjadi rutinitas untuk sebagian besar masyarakat.

Kopi yang pahit, tanpa penambahan gula ataupun krimer, dianggap memberikan manfaat tertentu untuk kesejahteraan tubuh.

Tetapi, adakah kebiasaan ini sebenarnya bermanfaat bagi kesehatan tubuh?

Supaya tak kebingungan lagi, mari kita cari tahu tentang berbagai manfaat serta dampak negatif dari meminum kopi hitam pada saat subuh yang penting untuk diketahui.

Keuntungan mengonsumsi kopi hitam pada waktu sarapan

– Memperkuat tenaga dan fokus

Kopi memiliki zat kafein, yaitu suatu bahan alami yang mampu menambah ketelitian serta stamina. Mengonsumsi kopi hitam pada awal hari dapat mendukung Anda untuk menjadi lebih terpusat saat melakukan tugas-tugas sehari-hari.

Kafein berfungsi dengan memacu aktivitas sistem saraf pusat, yang pada gilirannya dapat mengecilkan kelelahan serta meningkatkan tingkat fokus.

– Meningkatkan metabolisme

Berdasarkan beberapa penelitian, kafein memiliki kemampuan untuk mempercepat metabolisme dalam tubuh. Saat proses metabolisme diperbaiki, tubuh menjadi lebih baik dalam mengonsumsi energi atau kalori, hal ini tentunya dapat mendorong upaya pengurangan bobot.

Kopi hitam tanpa penambahan gula atau susu pun rendah kalori, jadi sesuai bagi Anda yang tengah mengikuti program pengaturan berat badan.

– Meningkatkan fungsi otak

Kopi dikenal bermanfaat bagi kerja otak. Caffeine bisa mengoptimalkan mood, kemampuan berpikir, serta ingatan sesaat Anda.

Dengan mengonsumsi secangkir kopi pahit pada awal hari, Anda dapat merasakan kesegaran dan peningkatan produktivitas hingga malam tiba.

– Mengandung antioksidan

Kopi yang memiliki rasa pahit kaya akan beragam antioksidan, termasuk polifenol, yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas di dalam tubuh.

Antioksidan tersebut bisa membantu meminimalkan peluang terkena beberapa jenis penyakit serius seperti penyakit jantung dan kanker.

Dampak negatif dari mengonsumsi kopi hitam

– Meningkatkan asam lambung

Walau kopi pahit punya berbagai keuntungan, sebagian orang bisa saja merasakan keluhan pada sistem pencernaan usai minumnya, terlebih lagi untuk individu dengan kondisi asam lambung tinggi.

Kopi mampu meningkatkan sekresi asam lambung, sehingga dapat memperburuk tanda-tandanya seperti heartburn atau refluks asam. Bagi orang dengan masalah magh, lebih baik menghindari konsumsi kopi hitam ketika perut dalam keadaan kosong.

– Insomnia dan kecemasan

Kandungan kafein di dalam kopi mampu mengacaukan rutinitas istirahat apabila diminum dengan jumlah berlebihan. Konsumsi berlebih dari zat ini pun dapat memicu perasaan cemas serta irama jantung yang tak menentu.

Lebih baik kendalikan asupan kopi sehari-hari Anda agar terhindar dari permasalahan tersebut.

– Dampak terhadap tekanan darah

Kafein bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah secara sementara, khususnya pada orang-orang yang peka terhadap komponen tersebut.

Apabila Anda mengalami tekanan darah tinggi atau tengah menjalani pengobatan hipertensi, dianjurkan agar berdiskusi terlebih dahulu dengan dokter sebelum secara rutin meminum kopi yang pahit.

Minum kopi pahit di pagi hari bisa memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan energi hingga mempercepat metabolisme.

Tetapi, sama seperti segala sesuatu, minum kopi harus dilakukan secara bertanggung jawab.

Untuk orang dengan kondisi seperti gangguan pencernaan atau hipertensi, perlu mengawasi bagaimana tubuh merespons konsumsi kafein.

Pastikan pula untuk tidak meminum kopi terlalu banyak supaya masih dapat menikmati keuntungannya tanpa dampak negatif yang membahayakan.