Kenapa Buah Salak Begitu Baik bagi Kesehatan? Inilah 6 Keuntungannya!

AsahKreasi

Salak atau yang dikenal dengan nama ilmiah

Salacca zalacca

, merupakan buah tropis yang berasal dari Indonesia dan Malaysia. Lantas, buah salak bagus untuk apa?

Ternyata, terdapat beberapa manfaat buah salak untuk kesehatan, seperti menurunkan risiko gangguan penglihatan, mengatasi diare, dan menurunkan berat badan.

Manfaat ini bisa didapatkan karena kandungan buah salak, seperti protein, serat, kalsium, zat besi, fosfor, serta vitamin A dan C.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat salak untuk kesehatan berikut ini.

Buah salak bagus untuk apa?

Disarikan dari

Netmeds

dan

WebMD

Berikut adalah sejumlah keuntungan dari buah salak bagi kesehatan yang patut dipelajari.

• Mengurangi risiko gangguan penglihatan
  

Salak memiliki kandungan beta karoten, zat yang terkenal bisa merawat kesegaran penglihatan mata.

Salak dengan kadar beta karotena mencapai 4 gram per 100 gram buah, bisa membantu menurunkan resiko katarakt progresif serta degenerasi makula, kedua kondisi mata ini umum terjadi pada orang lanjut usia.

• Mengatasi diare
  

Untuk Anda yang memiliki masalah dengan sistem pencernaan, misalnya diare, buah salak dapat menjadi solusi yang sesuai.

Sebab buah tersebut kaya akan tanin, zat yang berfungsi sebagai antidiare. Di samping itu, salak juga menyediakan serat yang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan serta mencegah konstipasi.

• Mengurangi peluang terkena penyakit merusak otak
  

Beta-karoten, pektin, dan potassium pada buah salak bisa memperlancar peredaran darah menuju otak, yang sangat diperlukan untuk menunjang fungsi kognitif serta kapabilitas mengingat.

Maka dari itu, dengan memakan salak secara teratur bisa menurunkan kemungkinan menderita penyakit degeneratif di otak, misalnya demensia.

• Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
  

Buah salak pun memiliki manfaat bagi jantung serta pembuluh darah. Senyawa kalium di dalamnya mampu mendukung penurunan hipertensi atau tekanan darah tinggi, kondisi yang kerap menjadi faktor utama timbulnya masalah kardiovaskular.

Kalium bekerja dengan mengurangi ketegangan pada arteri dan pembuluh darah, serta mengurangi beban pada sistem kardiovaskular.

• Menurunkan berat badan
  

Untuk Anda yang tengah melaksanakan rutinitas diet ataupun berusaha menurunkan bobot, buah salak dapat dijadikan pilihan cemilan yang tepat.

Komposisi serat yang banyak dapat membuat Anda merasa full lebih lama, menghindari konsumsi berlebih serta mendukung penurunan berat badan.

• Meningkatkan kekebalan tubuh
  

Vitamin C pada buah salak sangat membantu dalam memperkuat daya tahan tubuh.

Dengan mengandung 2 mg vitamin C setiap 100 gram, buah salak mampu mendukung peningkatan produksi sel darah putih, sehingga memperkokoh daya tahan tubuh terhadap serangan infeksi.

Dengan mengetahui manfaat buah salak yang baik bagi kesehatan, Anda dapat memulai konsumsinya dengan teratur.

Secara umum, buah salak tidak saja enak dimakan, tapi juga menyediakan beragam keuntungan bagi kesehatan yang menakjubkan.

Oleh karena itu, tak ada ruginya jika kita memulai konsumsi buah salak dengan rutin demi menjaga kondisi fisik agar lebih sehat.