AsahKreasi

– Keadaan jantung yang tidak baik bisa mengakibatkan berbagai macam penyakit jantung, misalnya serangan jantung, penyempitan pembuluh darah coroner, kegagalan pada fungsi jantung, atau irama jantung abnormal.

Gejala utama dari penyakit jantung adalah sakit dada. Akan tetapi, terdapat berbagai tanda lainnya yang bisa menunjukkan adanya masalah pada jantung atau situasi kesehatan jantung yang buruk dan harus dicurigai.

Dengan memahami gejala-gejala awal dari penyakit jantung, Anda dapat segera melakukan intervensi dengan langkah-langkah yang efektif dan sesuai.

Maka, apa saja ciri-ciri atau indikasi adanya masalah dengan kesehatan jantung?

Tanda jantung tidak sehat

Menurut

British Heart Foundation

, berikut beberapa ciri-ciri dari kondisi jantung yang sakit atau indikasi adanya masalah dengan kesehatan jantung:

1. Sakit dada yang dirasakan sebagai tekanan berat, kesulitan bernapas, atau perasaan tertindih di area dada. Rasa sakit ini tetap bertahan walaupun sudah mencoba istirahat selama beberapa menit.
2. Perut sakit dan terasa tidak enak layaknya ada masalah dengan sistem pencernaan.
3. Sakit pada tangan, rahang, leher, atau punggungan. Berhati-hatilah lebih spesifiknya jika sakit di tangan sebelah kiri atau menuju ke arah leher.
4. Berdeguk, merasa hangat, serta basah disertai rasa sakit di dada.
5. Perasaan tercekat, kesulitan bernapas, atau sakit di area leher.
6. Bengkak pada pergelangan kaki.
7. Perasaan kesemutan dan sakit di bagian paha ketika sedang bergerak.
8. Lelah berat atau merasa capek terus menerus.
9. Palpitasi adalah situasi ketika denyut jantung terasa cepat serta tidak beraturan.

Apabila Anda menemui salah satu atau beberapa tanda-tanda tersebut di atas, silakan secepatnya konsultasikan dengan dokter.

Karena sejumlah gejala itu dapat menandakan penyakit lainnya, maka diperlukan tindakan pengecekan lebih lanjut guna memverifikasi situasi yang sedang dihadapi.

Tips menjaga kesehatan jantung

Anda bisa merawat kesejahteraan jantung serta mendukung pencegahan penyakit jantung melalui pola hidup yang baik.

Dilansir dari laman

Centers for Disease Control and Prevention Amerika Serikat (CDC)

Berikut adalah sejumlah metode untuk merawat kondisi jantung Anda:

1. Mengonsumsi hidangan bergizi dan minuman, khususnya buah-buahan dan sayuran segar, serta membatasi asupan dari produk olahan.
2. Berolahraga dengan rutin setiap hari.
3. hindari rokok, atau bila Anda seorang perokok, coba untuk menghentikannya.
4. Apabila Anda mempunyai catatan mengenai kolesterol tinggi, lakukan pemeriksaan kadar kolesterol dengan teratur.
5. Pantau tekanan darah dengan rutin.
6. Jika Anda menderita diabetes, pantau kadar gula darah dengan baik.

Dengan menjalani gaya hidup sehat, Anda dapat membantu menjaga tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah tetap normal sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.