AsahKreasi
– Asam urat dapat diatur menggunakan obat alami, contohnya adalah mengonsumsi air hasil rebusan dari beberapa jenis daun.
Asam urat merupakan sebuah gangguan pada persendian yang timbul akibat adanya pengumpulan Kristal asam urat.
Orang dengan penyakit asam urat akan mengalami rasa sakit yang hebat di jarinya, ibu jari kakinya, atau persendian bagian tubuh lainnya.
Hal ini pasti akan menganggu rutinitas sehari-hari.
Maka itu, orang yang menderita asam urat dapat mencoba menanganinya dengan metode sederhana dan mudah diterapkan di rumah yakni dengan meminum air hasil rebusan daun.
Berikut adalah air rebusan yang dapat mengurangi tingkat asam urat.
Rebus air untuk mengobati asam urat
Mengonsumsi air hasil merebus daun tersebut dengan teratur dapat membantu mengurangi tingkat asam urat dalam tubuh.
1. Daun salam
Daun salam mengandung flavonoid yang membantu mereduksi tingkat asam urat.
Berdasarkan Jurnal
Tren dalam Ilmu Pangan dan Teknologi
, komponen seperti flavonoid, khususnya flavon, flavonol, saponin, terpenoid, serta alkaloid mengungkapkan aktivitas dalam meredukasi tingkat asam urat saat diuji.
Komponen-komponen itu berfungsi dengan cara menahan aktivitas xantin oksidase, yaitu enzim yang bertanggung jawab dalam pembentukan asam urat.
Keuntungan dari komponen flavonoid dapat diperoleh melalui konsumsi air rebusan dedaunan salam. Berbagai studi pun sudah menunjukkan kegunaannya bagi mereka yang menderita penyakit asam urat.
Satu di antara penelitian yang dirilis secara publikasi adalah dalam
Jurnal Kesehatan Global Indonesia
pada 2024.
Studi tersebut mengungkapkan bahwa meminum air rebusan dari empat helai daun salam di pagi dan sore hari selama tujuh hari dapat secara efektif menurunkan tingkat asam urat pada orang lanjut usia.
2. Daun kelor
Minum air dari rebusan daun kelor secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat asam urat di dalam tubuh.
Merujuk pada
Indonesian Journal of Medicine
Tahun 2021, ektraketanol dari daun kelor terbukti mengandung flavonoid seperti katekin dan kaempferol, alkali, tannin, serta saponin yang berperan sebagai inhibitor xanthine oxidase.
Air yang telah dimasak dengan daun kelor juga membantu mencegah ginjal memproduksi terlalu banyak asam urat.
Menurut Dinas Peternakan Tulang Bawang, langkah-langkah pembuatan air rebusan daun kelor adalah sebagai berikut:
- Keringkan dedaunan kelor kemudian tumbuk sampai lembut.
- Ambillah satu sendok makan daun kelor.
- Seduh dengan 150-200 ml air panas
- Ratakan campuran tersebut kemudian konsumsi 1-2 kali sehari.
3. Daun alpukat
Infus dari daun alpukat dapat dijadikan sebagai ramuan pengobatan alternatif bagi orang yang menderita asam urat.
Dikutip dari buku berjudul
Daun serta Buah untuk Mengatasi Penyakit
karya Lia Ernawati (2019) yang dipublikasikan oleh
Kontan
, daun alpukat memiliki kandungan saponin, alkaloida, flavonoid, polifenol, querisetin, serta gula alkohol seperti persitol.
Kandungan ini lah yang menjadikan daun alpukat dapat membantu mengurangi gejala asam urat.
- Membuat ramuan dari air rebusan daun alpukat cukup sederhana, ikuti petunjuk di bawah ini:
- Persiapkan tujuh helai daun alpukat fresh yang telah dibersihkan
- Siapkan air tiga gelas
- Rebuslah daun tersebut hingga mendidih sampai tersisa kira-kira satu gelas airnya.
- Seduhkan air mendidih kemudian saring sebelum dikonsumsi.
Anda bisa meminumnya dua kali sehari dengan jumlah setengah gelas untuk tiap pemakaianannya.
4. Daun sukun
Seperti halnya daun salam, kelor, dan alpukat, daun sukun pun kaya akan senyawa flavonoid.
Menurut buku bertajuk
Mengetahui Kegunaan Daun Sukun, Buah Manggis, serta Buah Sirsak Mulai dari Perawatan Kesehatan hingga Pembuatan Produk
Masakan oleh Rohmat Kurnia (2021) menyebutkan bahwa air hasil merebus daun sukun dapat membantu mengurangi kadar asam urat dengan konsumsi teratur.
Selain itu, orang dengan penyakit asam urat perlu menjauhi jenis-jenis makanan yang memiliki kandungan purin tinggi, termasuk organ hewan, daging, serta ikan teri.
- Air rebusan dari daun sukun bisa disiapkan dengan langkah-langkah sebagai berikut:
- Siapkanlah daun sukun yang masih segar dan telah dibersihkan dengan baik sesuai kebutuhan.
- Didinginkan hingga tersisa lima cangkir air lalu tambahkan lebih banyak air.
- Tunggu sampai jus daun sukun tercampur rata dengan air kemudian biarkan mendingin.
- Saring sebelum dimminum.
5. Daun Mangga
Dilansir dari Jurnal
Antioxidants
Pada tahun 2021, daun mangga mengandung banyak antioksidan, termasuk flavonoid, asam askorbat, karotenoid, serta tokoferol.
Sehingga dengan meminum air rebusan dari daun tersebut dapat membantu menangani masalah asam urat Anda. Daun mangga pun memiliki kandungan pelarut purin yang berfungsi untuk mengurangi kristal asam urat di dalam tubuh.
Berikut adalah cara memasak air rebusan dari daun mangga yang sederhana, dengan langkah-langkah sebagai berikut:
- Persiapkan limpah daun mangga muda yang memiliki warna hijau sebanyak lima helai.
- Sediakan air 250 cc
- Bersihkan daun dengan teliti kemudian masak hingga mencapai titik pendidihan dan berubah menjadi warna cokelat.
Susu mangga yang dimasak dapat dikonsumsi dua kali sehari saat masih panas.
Berikut ini adalah beberapa air rebusan daun yang dapat membantu mengurangi tingkat asam urat.