AsahKreasi,
JAKARTA- Bagi penderita
asam lambung
Memilih makanan yang sesuai sangat diperlukan agar terhindar dari gejala-gejala yang bisa merusak kenyamanan.
Asam lambung, yang kerap kali dikenali sebagai penyakit GERD (Refluksi Gastroesofageal), muncul saat asam dari bagian perut melintasi katup esofagus menuju ke arah tenggorokan, mengakibatkan sensasi panas pada area dada (heartburn).
Agar bisa meredakan tanda-tanda dari penyakit asam lambung, perlu dipertimbangkan pilihan makanan yang bisa menenangkan sistem pencernaan serta mencegah asam lambung naik lagi ke arah kerongkongan.
Perbedaan Antara Sakit Dada Akibat Serangan Jantung dengan Reflux Asam Stomach
Dilansir dari
webmd.com,
Asam lambung timbul saat asam dari rongga perut naik kembali ke esofagus hingga mencapai tenggorokan. Ini disebabkan oleh adanya kelainan pada sfingter oesophageal bawah (LES), yakni gelang otot di mulut lambung yang semestinyalah berfungsi untuk tertutup usai makanan melaluinya.
Apabila LES tertutup tidak sempurna atau buka terus-menerus, asam lambung dapat merambat naik ke dalam esofagus, mengakibatkan gejala seperti rasa panas di dada, yang disebut heartburn.
:
Hindari 5 Jenis Makanan Ini untuk Mengurangi Asam Lambung saat Puasa
Jenis Jenis Asam Lambung?
Dilansir dari
medicinenet.com,
tahapan Refluks Asam (GERD):
1. Refluks Asam Ringan (Mild Asid Refleks)
Gejalanya meliputi: perih di dada, sakit pada area dada, ada tonjolan di bagian kerongkongan, dan muntah kembali makanan yang telah dikonsumsi.
2. Sindrom Refluks Asam Ringan Sampai Sedang (Mild to Moderate Acid Reflux)
Gejala: Frekuensi refleks yang semakin sering, dengan ciri-ciri mirip pada tahap 1.
3. Sindrom Refluksi Asam Berat (Severe Acid Reflux)
Gejalanya meliputi: perih di dada, rasa nyeri pada area dada, sakit di tenggorokan, suara menjadi serak, dan batuk yang berlangsung lama.
4. Kanker Esofagus (Kanker Kerongkongan)
Gejalanya meliputi heartburn, regurgitasi makanan, dan kesulitan saat menelan.
:
Mengejutkan! Kelima Kebiasaan Ini Secara Rahasia Dapat Memicu Penyakit Asam Lambung
Makanan Bagi Penderita Gastroesofageal Reflux
Dilansir dari
hopkinsmedicine.org,
Berikut adalah 9 jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung:
1. Oatmeal
Makanan yang kaya akan serat ini sangat mudah untuk dicerna dan tidak menyebabkan iritasi pada perut. Sereal oatmeal bisa membantu dalam penyerapan asam lambung serta meminimalkan gejalaheartburn.
2. Beras Merah
Kaya serat dan rendah lemak, beras merah lebih gampang ditelan dan tak memicu kenaikan keasaman di perut, jadi sesuai bagi mereka yang punya masalah dengan asam lambung.
3. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran tinggi serat dan vitamin C. Tambahan lagi, brokoli memiliki kadar lemak yang rendah serta bersifat ringan pada perut sehingga cocok dikonsumsi oleh orang dengan masalah asam lambung.
4. Kacang Hijau
Kacang hijau memiliki kandungan serat tinggi yang bermanfaat bagi sistem pencernaan serta bisa meredakan gangguan pada perut. Selain itu, makanan ini juga menyediakan berbagai macam vitamin dan mineral yang mendukung peningkatan fungsi pencernaan.
5. Wortel
Wortel merupakan buah yang tinggi akan vitamin A serta serat. Makanan tersebut mudah dicerna oleh lambung dan dapat mengurangi inflamasi dalam sistem pencernaan.
6. Pisang
Pisang mempunyai tingkat keasaman yang bersifat alkali, sehingga bisa membantu mengurangi keasaman di dalam perut. Tambahan pula, pisang cepat diproses oleh tubuh saat pencernaan dan mampu menyelimuti dinding lambung.
7. Melon
Melon, sama halnya dengan semangka, mengandung banyak air dan bersifat basa, sehingga bisa membantu meredakan perut serta mencegah iritasi.
8. Semangka
Semangka kaya akan cairan yang bisa menetralkan asam pada perut. Kecantikan rasanya yang manis serta segarnya buah ini amat efektif dalam mengurangi tanda-tanda dari kondisi asam lambung.
9. Kacang-Kacangan
Almond, kenari, dan kacang mete merupakan jenis makanan yang mengandung lemak baik dan serat yang bisa membantu menjaga keasaman perut tetap stabil sambil menciptakan rasa kenyang tahan lama tanpa memicu gangguan di lambung.
Dengan mengenali ragam makanan yang dapat menurunkan gejala asam lambung, Anda berpotensi untuk membuat keputusan makannya lebih baik dan menyenangkan.
(Siti Laela)