AsahKreasi
, JAKARTA – Mengurangi bobot tubuh menjadikan target sejumlah besar orang dalam rangka memperbaiki kesehatan mereka.
kesehatan
dan penampilan.
Akan tetapi, di luar pola makan sehat dan latihan fisik, banyak individu yang mengambil langkah dengan menggunakan suplemen guna mempercepat proses pengurangan berat badan.
Berdasarkan laporan dari medicaldaily.com pada hari Selasa (18/2/2025), berikut adalah kelima suplemen yang bisa mendukung penurunan Berat Badan:
berat badan
, sesuai dengan anjuran pakar gizi.
Saran Diet untuk Mengurangi Bobot, Tujuan Tahun Baru Baru
1. Kafein
Kafein merupakan penggerak energi yang terdapat di dalam kopi, teh, serta berbagai jenis minuman penambah stamina. Zat ini mampu mendukung percepatan proses metabolisme dalam tubuh dan menghasilkan lebih cepatnya pemakaian kalori.
:
Berikut Ini 5 Pilhan Aktivitas Aerobik Alternatif selain Lari dan Jalan Kaki untuk Mengurangi Berat Badan
Di samping itu, kafein mampu meningkatkan stamina, sehingga mendukung orang tersebut menjadi lebih lincah saat bergerak. Akan tetapi, penggunaannya harus dikelola dengan baik supaya terhindar dari dampak negatif semisal insomnia dan ketidaktenangan pikiran.
2. Ekstrak Teh Hijau
:
8 Jenis Kacang dan Bijibijian yang Tinggi Protein, Efektif Menurunkan Bobot Tubuh
Menurut laporan dari healthline.com, teh hijau memiliki zat polifenol bernama katekin yang bisa mempercepat proses pembakaran lemak, terlebih saat melakukan aktifitas fisik. Studi telah mendemonstrasikan bahwa ekstrak teh hijau mampu membantu dalam pengurangan lemak tubuh, lebih-lebih lagi di daerah perut. Karena hal tersebut, suplemen ini kerap dipilih oleh orang-orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan dengan cara alami.
3. Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia merupakan sebuah jenis buah tropis yang umumnya dimanfaatkan sebagai bahan utama dari suplementasi untuk menurunkan berat badan. Kandungan senyawa aktif di dalam buah tersebut yakni asam hidroksisisikrit (HCA), dipercaya mampu memblokir produksi enzim-enzim pembentuk lemak pada tubuh. Tambahan lagi, zat HCA ini juga diketahui bisa membantu meredakan rasa lapar dan dengan demikian akan mengendalikan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
4. Konjugasi Asam Linoleat (CLA)
CLA merupakan tipe asam lemak yang terdapat dalam produk-produk susu serta daging sapi. Supplemen CLA dianggap bisa mendukung proses pembakaran lemak dalam tubuh sambil menambah massa otot tanpa mengurangi jumlah kalor yang terbakar.
Berdasarkan beberapa studi, CLA diketahui mampu memperkecil jumlah lemak dalam tubuh dengan cukup efektif, namun tingkat keberhasilannya dapat berbeda-beda tergantung pada setiap orang.
5. Serat Glucomannan
Glucomanan merupakan serat alamiah yang diambil dari umbi tumbuhan konjac. Produk tambahan ini berfungsi dengan menghisap cairan di dalam lambung untuk mencegah penyerapan nutrisi secara cepat dan membuat Anda merasa lebih kenyang.
Ini bisa mengurangi hasrat untuk makan secara berlebihan dan mempermudah penurunan berat badan. Glucomannan pun turut mendukung kesejahteraan sistem pencernaan.
Walau suplemen ini bisa membantu dalam menurunkan berat badan, perlu ditekankan bahwa mereka harus dipakai sebagai komponen dari gaya hidup yang sehat, termasuk diet seimbang serta latihan rutin.
Sebelum menggunakan suplemen, lebih baik konsultasikan terlebih dahulu dengan pakar nutrisi atau dokter agar dipastikan bahwa produk tersebut aman serta cocok dengan keperluan tubuh Anda. (Mianda Florentina)