AsahKreasi
– Apakah kau pernah mengalami masalah jerawat tetapi tak juga pulih?
Meskipun telah memakai produk perawatan kulit yang ditujukan untuk mengatasi jerawat, kondisi jerawat di wajah tak kunjung membaik dan justru semakin parah.
Jadi ini menunjukkan bahwa kamu harus menjalani perawatan dari dalam dengan mengatur pola makannya.
Beli serum khusus untuk mengatasi jerawat hanya dengan klik di sini.
ternyata dengan tidak sadar, makanan sehari-hari yang Anda konsumsi berdampak besar pada kondisi kulit wajah Anda.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih makanan yang memiliki formulasi penyembuhan jerawat.
Berikut adalah beberapa daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi bagi Anda yang memiliki masalah jerawat pada wajah:
1. Makanan Rendah Indeks Glikemik
Makanan yang tepat untuk merawat kulit jerawatan adalah jenis makanan dengan tingkat glisemia rendah.
Mengapa demikian? Sebab makanan tersebut berfungsi untuk menstabilkan tingkat gula darah dan juga bisa mengurangi sekresi hormon penyebab jerawat.
Makanan dengan indeks glikemik rendah mencakup sayur-sayuran berwarna hijau, buah-buahan segar, kacang-kacangan, serta gandum yang belum diproses.
20 Rekomendasi Sabun Untuk Mengatasi Jerawat di Punggung yang Aman Digunakan Sehari-hari
2. Omega-3
Di luar buah-buahan segar dan kacang-kacangan, jenis-jenis makanan yang sesuai bagi orang dengan kulit berjerawat termasuk mereka yang memiliki kandungan omega-3.
Sebab itu, asam lemak omega-3 mempunyai kemampuan anti-inflamasi yang bisa menolong mengurangi pembengkakan di kulit.
Untuk mendapatkan asupan omega-3, Anda bisa mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon, sarden, serta chia seeds, flaxseeds, dan kacang kenari.
5 Saran Serum untuk Memudarkan Noda Jerawat dengan Aman Tanpa Menyebabkan Iritasi
3. Makanan Kaya Antioksidan
Makanan yang dirkomendasikan untuk pemilik kulit wajah berjerawat adalah yang kaya akan antioksidan.
Makanan yang kaya antioksidan ini terdiri dari buah beri, sayuran berwarna cerah seperti wortel, bayam, kacang-kacangan, almond, dan kacang brazil.
Karena berbagai jenis makanan ini kaya akan antioksidan seperti vitamin A, C, E, serta selenium yang bisa membantu menjaga kulit terhadap kerusakan dan peradangan.
4. Probiotik
Yang terakhirk adalah makanan kaya akan probiotik.
Probiotik ini bertugas untuk mendukung pemeliharaan kesetimbangan bakteria baik di dalam usus dan hal tersebut bisa memberikan manfaat positif terhadap kondisi kulit.
Hidangan ini memuat yoghurt, tempe, kimchi, atau kefir.
Berikut adalah 4 jenis makanan yang disarankan bagi Anda yang memiliki jerawat di wajah.
Konsumsilah secara teratur bersamaan dengan memenuhi kebutuhan gizi Anda.
Semoga bermanfaat.
8 Hal Remeh yang Memperparah Jerawat, Salah Satunya Karena Membersihkan Wajah Berlebihan
Lihat Berita dan Artikel tambahan di Google News
(AZIZAH/AsahKreasi)