AsahKreasi
– Air yang telah mendidih dengan daun salam dipercaya mempunyai berbagai keuntungan bagi kesehatan, terlebih jika diminum pada waktu perut masih kosong.
Sebab itu, daun salam dipenuhi dengan zat-zat gizi, termasuk serat, vitamin, mineral, serta vitamin A, B6, dan C yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Di samping itu, daun salam juga memuat senyawa seperti tanin, flavonoida, alkali, linalool, eugenol, metil kavikol, serta antosianin yang menunjukkan manfaat sebagai antiradang, diuretika, antioxidant, untuk sistem pencernaan, dan meredakan rematik. Informasi ini dikumpulkan dari sumber tersebut.
Tuasaude
.
Karena komposisinya, air rebusan daun salam sering dipakai sebagai ramuan alami untuk menangani keluhan pencernaan, penyakit pernafasan, batuk, flu, serta meredakan rasa sakit.
Maka, berikut beberapa keuntungan dari meminum air rebusan daun salam?
Kegunaan mengkonsumsi air hasil merebus daun salam
Berikut adalah sejumlah keuntungan yang dapat diperoleh dengan meminum secara teratur rebusan daun salam saat perut masih kosong:
1. Manajemen diabetes
Meminum air hasil rebusan daun salam secara teratur di awal hari bisa mendukung pengendalian kadar glukosa dalam darah.
Ini karena minuman herba tersebut bisa membantu mengatur tingkat gula darah agar tetap seimbang dan meredakan rasa lapar.
Di samping itu, mengonsumsi air rebusan daun salam dipercaya dapat meningkatkan metabolisme insulin serta glukosa dalam tubuh.
Polifenol, zat aktif yang terdapat pada daun salam, bisa membantu mengontrol tingkat gula darah.
Di luar pengaturan diabetes, National Institutes of Health (NIH) juga menyimpulkan bahwa memakan daun salam bisa membantu mereduksi faktor risiko terkait diabetes serta penyakit jantung dan pembuluh darah.
2. Meredakan masalah pencernaan
Daun salam memiliki khasiat sebagai antioksidan, antiradang, dan antispasmodik yang bisa membantu menanganinya ketika ada masalah pada sistem pencernaan (misalnya seperti ulkus peptikus) serta meringankan perut kembung.
Daun salam juga kaya akan zat tanin yang mempunyai sifat astringent kuat dan berguna dalam menangani diare, sebagaimana dikutip dari
Times of India
(8/9/2025).
Komponen utama pada daun salam berperan dalam memacu produksi enzim di perut serta mendorong sekresi lendir yang secara bersama-sama dapat menyokong proses pencernaan dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan pada lapisan lambung.
3. Meredakan gejala artritis
Infus daun salam yang direbus memiliki khasiat antiradang yang bisa menolong dalam pengurangan risiko beberapa penyakit kronis seperti sakit jantung, asma, dan juga arthritis.
Artritis merupakan inflamasi di persendian yang menghasilkan rasa sakit, pembengkakan, serta ketidaknyamanan.
Keadaan ini dapat mempengaruhi setiap sendi di dalam tubuh, namun biasanya muncul pada jemari, pergelangan tangan, pinggul, serta lutut.
Air hasil merebus daun salam bisa membantu mengurangi tanda-tanda arthritis seperti sakit persendian, peradangan, serta kakuannya.
4. Menjaga kesehatan paru-paru
Daun salam memiliki manfaat untuk kesehatan paru-paru dan mengonsumsi air daun salam pada keadaan perut kosong bisa membantu mencegah masalah pernafasan.
Di samping itu, meminum air hasil rebusan daun salam ataupun menghirup uap dari daun salam bisa membantu meluruhkan lendir dalam tenggorokan serta melenyapkan organisme berbahaya yang tersangkut di paru-paru.
5. Mengurangi tekanan dan ketakutan
Air rebusan daun salam dapat membantu mengatasi stres dan masalah kecemasan.
Keuntungan tersebut diperoleh berkat kandungan zat bernama Linalool, yang mampu mengurangi hormon stres di dalam tubuh.
Di samping itu, daun salam kaya akan senyawa seperti eukaliptol yang dapat menenangkan sistem saraf pusat dan meringankan stres serta ketakutan.
6. Mengurangi batuk dan flu
Air yang telah direbus dengan daun salam cukup ampuh untuk menangani gejala serupa flu. Daun salam berfungsi untuk membasmi lendir pada paru-paru, menyembuhkan hidung tersumbat dan batuk, serta meringankan rasa nyeri di tenggorokan.
Ini bisa mengurangi sumbatan di hidung serta mempermudah pernafasan, khususnya saat Anda menderita pilek, flu, atau bronkitis.
Di samping itu, mengingat daun salam mempunyai kandungan bersifat antibakteri dan antiseptik, ramuan alami ini pun berguna dalam membela tubuh terhadap serangan bakteri dan virus penyebab infeksi pernafasan.
7. Mengontrol kolesterol tinggi
Extrak dedaunan salam ataupun air hasil perebusannya bisa membantu dalam pengaturan tingkat kolesterol di tubuh.
Keuntungan tersebut dikarenakan oleh zat-zat seperti eukaliptol dan polifenol yang bermanfaat untuk menstabilkan tingkat kolesterol di dalam darah, sebagaimana disebutkan dari sumber tersebut.
Tuasaude
.
Komponen itu memperkecil tingkat kolesterol buruk alias Low Density Lipoprotein (LDL) serta trigliserida, sementara itu menaikkan level kolesterol positif.alias High Density Lipoprotein (HDL).
Di samping itu, daun salam pun bisa membantu menghindari gangguan jantung dan pembuluh darah akibat kadar kolesterol berlebih seperti aterosklerosis serta serangan stroker.
8. Mencegah batu ginjal
Akhirnya, mengambil sari dari daun salam pun bisa mendukung pencegahan batu ginjal.
Daun salam dapat mengurangi kadar urease, yaitu enzim yang berhubungan dengan meningkatnya kemungkinan pembentukan batu ginjal.
Meskipun demikian, tetap dibutuhkan lebih banyak studi lagi guna mengkonfirmasi dampak tersebut.
Sangat penting untuk diingat bahwa jika Anda berencana mengkonsumsi daun salam dengan tujuan kesehatan, sebaiknya gunakan sesuai anjuran dari dokter atau ahli tumbuhan obat.
Maka dari itu, berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter sebelum Anda memilih untuk minum air rebusan daun salam sebagai ramuan alami guna menangani masalah kesehatan tertentu.