Orang dengan masalah keasaman perut mungkin dihindari dari mengkonsumsi makanan manis, pedas, gorengan, serta daging hasil pengolahan. Akan tetapi, terdapat beberapa jenis buah tertentu yang bisa mereka konsumsi sebagai upaya menanganinya.
Merasakan sakit maag dari waktu ke waktu bisa jadi biasa, namun sebagian orang mengeluh dengan ketidaknyamanan yang meliputi sensasi terbakar di dada, perut buncit, serta seringkali bersenderi hampir setiap kali menyantap makanan.
Dilansir dari laman
Hopkins Medicine
Pola makan memiliki peranan penting dalam menangani gejala refluks asam dan dijadikan sebagai langkah pengobatan utama bagi mereka yang menderita penyakit asam lambung.
|
Daftar buah-buahan yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung
Buah bukan jeruk kemungkinan akan menjadi pilihan yang lebih tepat dalam upaya menekan atau mengelak dari kondisi asam lambung. Beberapa contoh tersebut bisa Anda konsumsi:
1.
2.
3.
1. Pisang
Dilansir dari laman
Asosiasi Amerika untuk Orang yang Sudah Tua
Buah-buahan yang memiliki tingkat keasaman rendah atau ketinggian pH basisnya bisa membantu mengurangi asam lambung dengan cara melindungi dan menutupi dinding esofagus yang iritasi tersebut.
Di samping bersifat alkali, pisang juga dipenuhi dengan pektin, sebuah jenis serat yang mudah larut dan berfungsi untuk memastikan makanan melewati sistem pencernaan dengan mulus. Ini bisa memberi manfaat bagi mereka yang memiliki masalah asam lambung karena membuat perut terasa kenyang dalam waktu lebih lama.
|
Berhati-hatilah Bun! Berikut Adalah Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Memicu Asam Lambung Dan Penyakit Refluks Esofageal (GERD)
|
2. Melon
Melon adalah buah yang memiliki rasa agak masam dengan tingkat keasaman pH sebesar 6,1 dan sangat baik dikonsumsi untuk mengurangi gejala asam lambung. Selain itu, melon kaya akan mineral magnesium yang berfungsi membantu dalam proses penetrasi asam pada perut serta meringankan kondisinya.
3. Apel
Dilansir dari laman
healthline,
Apel memiliki zat gizi spesifik yang bisa membantu meredakan tanda-tanda asam lambung. Zat-zat itu yaitu kalsium dan magnesium.
Komponen-komponen tersebut mempunyai sifat pengenceran alkalinitas, yaitu mampu mendukung perubahan suasana menjadi lebih bersifat basa serta kurang cenderung asam. Apakah itu kalsium atau magnesium, sama-sama sering kali terdapat pada produk obat penetralkan keasaman yang tersedia secara luas dipasar.
4. Pir
Apel merupakan salah satu jenis buah yang dapat dikonsumsi oleh orang dengan penyakit asam lambung. Ini disebabkan apel memiliki kadar asam yang rendah, menjadikannya pilihan yang aman dan dianggap tidak akan meningkatkan risiko timbulnya gejala asam lambung lagi.
5. Semangka
Dilansir dari laman
detikcom,
Buah alternatif untuk meredakan asam lambung adalah semangka. Semangka dipenuhi dengan vitamin A dan C, asam amino, serta bertindak sebagai zat antosianin yang membantu menetralisir keasaman dalam perut sambil meminimalkan gejala refluks asam lambung.
6. Pepaya
Papaya memiliki zat aktif berupa enzim proteolitik bernama papain. Zat ini mampu membantu dalam menangani masalah pencernaan, termasuk konstipasi dan perut buncit.
Gejala tersebut bisa berhubungan dengan masalah pada sistem pencernaan, misalnya penyakit
gastroesophageal reflux
(GERD), yang juga bisa mengakibatkan peningkatan keasaman di perut atau rasa sakit pada area dada bagian bawah.
7. Persik
Persik dianggap mampu meredakan asam lambung berkat kandungan asamnya yang rendah. Selain itu, buah ini penuh dengan nutrisi penting bagi tubuh, termasuk vitamin, zat besi, kalsium, dan magnesium.
|
Pilihan Redaksi
|
Berikut adalah beberapa jenis buah yang bisa Anda konsumsi untuk membantu meredakan gejala asam lambung. Semoga informasinya berguna, Bun.
Bagi Bunda yang mau
sharing
soal
parenting
dan bisa dapat banyak
giveaway
, yuk
join
Komunitas AsahKreasiSquad. Terdaftar dan ketuk
di SINI.
Gratis!