AsahKreasi
Turmeric, yang sudah ditemukan sejak jaman lalu dalam praktik penyembuhan alternatif, saat ini menjadi lebih disukai oleh penduduk Indonesia, terlebih lagi digunakan sebagai komponen natural guna memperbaiki keadaan kesejahteraan tubuh.
Satu metode efektif untuk memperoleh keuntungan terbaik dari kunyit adalah dengan minum ramuan berbentuk air kunyit, umumnya dikonsumsi pada awal hari.
Keuntungannya sungguh bermacam-macampara, mulai dari menjaga kesehatan saluran cerna sampai mendapatkan kulit yang terlihat lebih bersinar.
Oleh karena itu, pelajari secara mendalam tentang keuntungan meminum jahe kuning di tiap pagi serta bagaimana caranya untuk menikmatinya dengan tepat seperti yang akan dibahas berikutnya.
Kunyit dan kandungan kurkumin
Kurkumin adalah senyawa aktif dalam kunyit yang mempunyai khasiat sebagai antiradang dan antivirus.
Dikutip dari
Medical News Today
, studi menyatakan bahwa kurkumin berpotensi memperkecil inflamasi di dalam tubuh serta mendukung penghilang rasa nyeri, termasuk pada kondisi-kondisi semacam itu.
osteoartritis.
Akan tetapi, kurkumin itu sendiri mempunyai tingkat penyerapan yang rendah di dalam tubuh, sehingga sulit untuk mengonsumsinya secara signifikan melalui porsi kunyit normal.
Maka dari itu, mengonsumsi air kunyit di tiap pagi bisa jadi metode yang ampuh untuk memperoleh asupan kurkumin dengan harga terjangkau, khususnya apabila dicampur dengan zat lain yang menaikkan tingkat serapannya, misalnya merica hitam.
Kegunaan mengonsumsi air kunyit di tiap pagi
Ekstrak kunyir menyediakan banyak keuntungan yang dapat dinikmati oleh tubuh.
Disarikan dari
Situs Kesehatan, Hanya Kesehatanku
dan
Medical News Today,
Berikut adalah sejumlah manfaat penting yang didapatkan dengan rutin meminum air kunyit di tiap paginya.
-
Menekan inflamasi dan mengatasi rasa sakit
Salah satu keuntungan utama dari air kunyit adalah kapabilitasnya dalam meredakan inflamasi di dalam tubuh.
Menurut sebuah artikel ilmiah, kurkumin pada jahe memiliki kemampuan meredakan inflamasi, hal ini berperan besar dalam menangani masalah seperti artritis, gangguan jantung, serta sejumlah tipe kanker.
Apabila dikonsumsi setiap pagi, air kunyit bisa membantu tubuh dalam menangani peradangan yang disebabkan oleh kegiatan harian.
-
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kunyit mengandung banyak antioksidan yang bisa menolong dalam memperkokoh sistem imunitas badan.
Terutama, air kunyit yang dikonsumsi di pagi hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit umum seperti flu atau batuk.
Ini disebabkan oleh sifat antimikrobanya serta kandungan antosianidnya. Meminum air kunyit pada saat fajar pun bisa membantu mempercepat proses penyembuhan ketika sedang dalam kondisi tidak sehat.
-
Mendukung kesehatan pencernaan
Air kunyit dapat merangsang produksi empedu yang sangat penting dalam proses pencernaan lemak.
Selain itu, kandungan anti-inflamasi dalam kunyit dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti gas, kembung, atau gangguan iritasi usus seperti IBS
(Irritable Bowel Syndrome)
.
Ini membuat air kunyit menjadi pilihan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan secara alami.
-
Menjaga kesehatan kulit
Antosifid dalam kunyit berfungsi menangkal radikal bebas yang bisa menghancurkan sel-sel kulit, mendorong cepatknya proses penuaan, serta memicu gangguan pada kulit seperti jerawat.
Dengan mengonsumsi air kunyit setiap hari, Anda bisa meraih kulit yang lebih terang dan tidak berjerawat.
Curcumin dalam kunyit dikenal mampu meredakan inflamasi pada kulit akibat jerawat.
-
Mempermudah pengendalian kadar glukosa dalam darah serta mengurangi tingkat kolesterol
Sejumlah studi menyatakan bahwa kurkumin yang terdapat pada kunyit bisa mendukung pengendalian kandungan glukosa dalam tubuh serta memperbaiki respons insulin.
Hal ini sungguh membantu para pengidap diabetes ataupun orang-orang dengan risiko tinggi mengalami kondisi tersebut.
Di samping itu, minuman jahe kunyit juga berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol buruk (LDL) serta tekanan darah tinggi, sehingga mendukung kebugaran jantung secara menyeluruh.
-
Mendukung manajemen berat badan
Turmeric dikenal bisa mengakselerasi proses metabolisme dalam tubuh serta mendorong pengburnan lemak yang lebih efisien.
Susu kuning murni yang dikonsumsi pada waktu sarapan bisa membantu menekan rasa lapar serta meningkatkan laju metabolisme sepanjang hari.
Ini membuatnya menjadi penambah yang bagus untuk program manajemen berat badan.
Cara membuat air kunyit yang benar
Membuat air kunyit sebenarnya sangat mudah. Anda hanya membutuhkan satu sendok teh bubuk kunyit dan segelas air.
Untuk meningkatkan penyerapan kurkumin dalam tubuh, Anda bisa menambahkan sejumput lada hitam.
Lada hitam memiliki zat bernama piperin yang bisa memperbaiki penyerapan kurkumin. Di bawah ini terdapat langkah-langkah untuk menyeduh jahe dengan tepat:
- Rebus air hingga mendidih.
- Masukkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam air yang sudah mendidih.
- Campurkan sampai kunyir benar-benar mencair.
- Berikan sedikit merica hitam bila diperlukan.
- Tunggu air kunyit menjadi agak Dingin sebelum dihirup.
Melalui metode ini, Anda dapat menikmati seluruh keuntungan dari minum air kunyit di awal hari.
Pertimbangan dan peringatan
Walaupun kunyir memiliki berbagai keuntungan, sangatlah penting untuk meminumnya secara hati-hati.
Mengkonsumsi terlalu banyak kunyit dapat memicu masalah pada sistem pencernaan atau bertindak secara interaktif dengan beberapa jenis obat.
Sebelum menjalankan rutinitas baru tersebut, lebih baik berkonsultasi dulu dengan dokter, terlebih bila Anda menderita penyakit tertentu atau tengah minum obat-obatan.
Mengonsumsi air kunyit di awal hari bisa membawa banyak faedah bagi kesehatan, seperti meredakan inflamasi, memperkuat imun tubuh, serta menopang fungsi pencernaan dan kondisi kulit Anda.
Secara mudah, air kunyit dapat menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari yang membantu meningkatkan kesejahteraan tubuh secara menyeluruh.
Tentu saja, sama seperti bahan alam lainnya, konsistensi serta pemakaian yang tepat sangat diperlukan agar dapat merasakan seluruh keuntungannya secara optimal.