AsahKreasi
– Sejumlah varian teh dapat mengurangi tingkat asam urat di dalam tubuh.
Berikut adalah patokannya: jika konsentrasi asam urat lebih dari 7 mg/dL maka dianggap sebagai nilai yang tinggi.
Dilansir dari
The Health Site
, asam urat merupakan hasil sisa yang ada di darah dan tercipta saat tubuh menguraikan senyawa kimia bernama purin.
Mayoritas asam urat kebanyakan dapat terlarut di dalam darah, bergerak melalui ginjal, lalu meninggalkan tubuh sebagai urine.
Tetapi, apabila konsentrasi asam urat berlebihan, hal ini bisa memicu kondisi bernama hiperurisemia yang mengakibatkan pembentukan Kristal-kristal tersebut secara perlahan-lahan akan bersarang dan mendorong timbulnya penyakit asam urat.
Maka, berikut adalah beberapa jenis teh yang paling baik untuk mengurangi tingkat asam urat?
Teh yang paling baik untuk mengurangi tingkat asam urat adalah teh hijau. Teh ini kaya akan antioksidan dan dapat membantu dalam pengelolaan kadar asam urat di tubuh Anda. Selain itu, pastikan juga untuk memperhatikan pola makan seimbang serta rutinitas hidrasi harian demi mendukung proses tersebut secara efektif.
Berikut ini adalah beberapa jenis teh yang dapat membantu mengurangi tingkat asam urat, seperti dikumpulkan dari beragam referensi:
1. Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu jenis minuman alami yang bisa membantu mengontrol tingkat asam urat di dalam tubuh.
Studi telah menunjukkan bahwa meminum teh hijau dengan takaran wajar dan rutin dapat mendukung penurunan tingkat asam urat di tubuh.
Di samping itu, senyawa antioksidan pada teh hijau dapat membantu mengurangi inflamasi yang timbul karena asam urat.
2. Teh herbal
Tipe teh selanjutnya yang dapat mengurangi tingkat asam urat adalah teh herbal.
Teh herbal ini dapat dibuat dari bahan seperti kamomil, lavender, dan bunga sepatu. Semua varian teh tersebut tak sekadar mendukung peningkatan absorpsi cairan dalam tubuh, namun juga berperan dalam pengaturan tingkat asam urat.
Ahli kesehatan menyebutkan bahwa memperbanyak minum adalah hal yang cukup efektif dalam menangani gejala asam urat.
3. Teh jahe
Jahe merupakan bumbu alami dengan berbagai khasiat. Dengan menyeduhnya sebagai wedang, cairan tersebut dapat diminum untuk membantu merendahkan tingkat asam urat dalam tubuh.
Dikutip dari
Economic Times
, jahe mempunyai khasiat anti-peradangan yang bisa menolong meredakan bengkak serta rasa sakit akibat tingginya level asam urat.
Spices satu ini pun bisa membantu badan dalam merombak dan menyingkirkan asam urat.
4. Teh telang
Diberitakan
AsahKreasi
(23/11/2024), teh telang ternyata dapat membantu mengurangi tingkat asam urat di dalam tubuh.
Oleh karena itu, bunga telang mengandung senyawa asam p-kumarat serta delphinidin glukosida yang berfungsi sebagai anti-inflamasi.
Pada penelitian tertentu, ekstrak bunga telang mampu menahan pembentukan sitokin pro-inflamasi atau sekumpulan molekul berukuran kecil yang dapat menyulut timbulnya inflamasi.
Oleh karena memiliki sifat anti-inflamasi, bunga telang bisa digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi asam urat.
5. Teh secang
Penelitian dalam jurnal
Pemberian Daun Secang dalam Mengurangi Tingkat Asam Urat pada Orang Lanjut Usia
Pada tahun 2021, ditemukan bahwa teh secang bisa mengurangi tingkat asam urat.
Hasil studi itu mengungkapkan bahwa teh secang mempunyai nilai rata-rata perbedaan tingkat asam urat sebelum dan sesudah penerapan intervensi, yaitu mencapai ratarata pengurangan 2,5 mg/dl.
Dilansir dari buku
Toga Indonesia Karya
,Tanaman secang memiliki kandungan resin, resorsinol, brazilin, d-alfa falandrene, oscimenen, serta minyak atsiri.
Komponen utama di dalam kayu secang telah dibuktikan dapat menahan pembentukan asam urat pada sistem pernapasan.
(Note: There seems to be an error regarding “sistem pernapasan” which means respiratory system, since this should refer back to the body not just one specific organ/system like respiration. If you meant general bodily functions instead of specifically referring to the respiratory system please let me know.)
Corrected version considering your intention:
Komponen utama di dalam kayu secang telah dibuktikan dapat menahan pembentukan asam urat dalam tubuh.
6. Teh daun sirsak
Akhirnya, teh yang dapat mengurangi tingkat asam urat dalam tubuh adalah teh dari daun sirsak.
Dilansir dari
AsahKreasi
(12/6/2023), daun sirsak memiliki kandungan tanin, resin, serta berbagai zat lainnya.
crytallizable magostine
yang bisa meredakan sakit persendian bagi orang yang menderita asam urat.
Ke tiga zat tersebut juga memiliki sifat pereda nyeri, antiperadangan, dan antivirus.
Sebaliknya, kandungan antioksidan pada daun sirsak membantu meminimalkan produksi asam urat.
Berikut adalah berbagai macam teh yang bermanfaat untuk mengurangi tingkat asam urat dalam tubuh.