JAKARTA, AsahKreasi
Asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan suatu situasi di mana cairan asam dari lambung merembet masuk ke dalam esofagus atau saluran makanan. Keadaan ini populer dengan nama penyakit refluks gastroesofageal dan bisa menyebabkan rasa sakit di daerah tulang dada tengah hingga bawah, sensasi terbakar di ulu hati, serta beberapa tanda-tanda lain di sekitarnya termasuk perut.
Ini bisa mengakibatkan ketidaknyamanan pada perut, seperti sensasi panas dan rasa ingin muntah. Keadaan itu dapat disulut oleh bermacam-macam hal, termasuk asupan makanan yang tak sehat, tingkat stres yang tinggi, sampai gaya hidup yang acap kali dilakukan secara sembarangan.
Asam lambung bisa ditangani dengan beberapa metode, termasuk mengurangi pengonsumsian jenis makanan tertentu yang bisa menyebabkan peningkatan asam dalam perut. Menurut informasi dari situs web Cleveland Clinic, ada sejumlah sayuran yang sebaiknya dijauhi oleh orang-orang yang memiliki masalah ini; salah satu contohnya adalah brokoli dan kacang-kacangan karena mereka dapat meningkatkan gejala heartburn.
1. Tomat
Tomat termasuk dalam jenis buah yang memiliki rasa asam dan bisa memicu heartburn pada orang dengan masalah keasinan lambung. Heartburn ini mengacu pada sebuah gejala dari kondisi asam lambung tinggi yang ditandai dengan rasa sakit tajam dan hangat di area dada.
2. Kubis
Kubis mengandung jumlah gula fruktosa yang tinggi dan bisa menyebabkan perut membentuk lebih banyak gas. Tambahan lagi, komposisi serat pada kubis lumayan besar jadi agak susah untuk diproses oleh sistem pencernaan.
Kubis bisa menyebabkan perut buncit atau menghasilkan banyak gas, terlebih pada orang yang memiliki masalah asam lambung.
3. Seledri
Sayuran yang patut dijauhkan dari orang dengan masalah asam lambung adalah seledri. Jenis sayur ini bisa memicu pembentukan gas di dalam perut.
Jika terdapat kelebihan gas pada lambung, hal tersebut dapat menyebabkan rasa mual serta sakit perut.
4. Daun bawang
Daun bawang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan oleh orang yang menderita asam lambung. Ini bisa menimbulkan peningkatan produksi asam karena kandungan fruktosanya.
5. Sawi
Walau sawi kaya dengan zat gizi, kadar serat yang tingginya serta ciri-cirinya mampu menciptakan gas berlimpah di dalam perut bisa membuat tanda-tanda asam lambung menjadi lebih parah. Gas ekstra tersebut dapat menimbulkan bengkak pada perut, sensasi tak enak, hingga terbakar di dada (heartburn).