AsahKreasi
– Memulai hari dengan mengonsumsi minuman yang bermanfaat untuk kesehatan akan memberikan tenaga pada tubuh sehingga dapat beraktivitas sepanjang hari.
Berkonsumsi beberapa jenis minuman sehat di awal hari bisa mendukung penurunan berat badan secara efisien.
Manfaat itu didapatkan melalui peningkatan metabolisme yang mendorong pengburnan lemak lebih cepat setelah menyantap beberapa jenis minuman pada waktu subuh.
Jika dicampurkan dengan pola makan yang baik dan latihan rutin, minuman-minuman tersebut dapat mempercepat penghapusan lemak pada area perut.
Maka, jenis minuman apakah yang dapat mendukung penurunan berat badan jika diminum pada waktu sarapan?
Minuman pengurus lemak yang dikonsumsi pada waktu subuh
Minuman pengurus berat badan sebenanya bisa dibikin dengan sederhana.
Minuman itu memiliki berbagai komposisi alami yang dapat ditemui di lingkungan sekitar.
Berikut adalah beberapa minuman pembantu penurunan berat badan yang dapat Anda konsumsi pada waktu sarapan:
1. Perasan jeruk dan madu
Dikutip dari
Times of India
Lemon water merupakan minuman yang sangat digemari untuk program penurunan berat badan.
Lemon dapat membantu mengecilkan lingkar pinggang, membersihkan racun dari tubuh, serta mempercepat proses metabolisme.
Akhirnya, meningkatkan metabolisme di dalam tubuh akan memacu penguraian lemak dengan lebih cepat.
Apabila air lemon dianggap terlalu masam, Anda dapat menambahkannya dengan sejumlah madu secukupnya. Masukkan paling tidak setengah sendok teh madu ke dalam air perasan lemon yang telah dicampur dengan air hangat.
Minuman ini pas dinikmati pada waktu sarapan dan menjelang istirahat malam.
2. Air biji jintan
Bijinya memiliki zat aktif bernama thymoquinone yang dapat membantu dalam penurunan berat badan dengan cara yang efisien.
Mengonsumsi air rebusan biji jintan setiap pagi dapat mempercepat pencernaan dan metabolisme dalam tubuh. Hal tersebut bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Agar mengolahnya, rendamlah 1 sendok teh biji jintan sepanjang malam. Setelah itu, masak dan konsumsilah saat masih hangat pada waktu sarapan.
Di luar membantu dalam penurunan berat badan, air hasil rebusan biji jintan ternyata juga bermanfaat untuk mengontrol tingkat glukosa dalam darah serta mereduce kolesterol di tubuh.
3. Air adas
Adas merupakan tanaman beraroma unik yang seringkali dimanfaatkan sebagai penyedap makanan dalam masakannya.
Dikutip dari
Live Mint
Rempah-rempah tersebut sangat kaya akan nutrisi dan zat antosida. Karena alasan itu, meminum air adas ketika perut dalam keadaan kosong dapat membantu meningkatkan proses metabolisme serta mendukung pengurangan berat badan.
4. Teh kayu manis
Minuman selanjutnya yang dapat mendukung penurunan berat badan adalah teh kayu manis. Manfaat tersebut berasal dari kandungan zat antibakteri dan antioksidan pada kayu manis.
Di samping itu, teh kayu manis pun berguna untuk proses detoksifikasi.
Agar dapat merasakan manfaatnya, Anda mungkin ingin mengkonsumsi teh kayu manis pada awal hari sebelum mulai beraktivitas. Akan tetapi, minuman ini pun sangat sesuai untuk dinikmati saat menjelang tidur karena kemampuan dalam menaikkan laju metabolisme badan.
5. Teh hijau
Teh hijau adalah minuman populer yang mampu membakar lemak dalam tubuh karena mengandung antioksidan yang tinggi.
Kandungan antioksidan dan nutrisinya bermanfaat untuk membantu membakar kalori dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga mengandung katekin yang tinggi.
Katekin merupakan zat antioksidan yang bisa meningkatkan proses metabolisme serta merangsang pengburnan lemak.
Umumnya, orang minum teh hijau sesudah makan.
Selain teh hijau, Anda juga bisa mencoba matcha untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena konsentrasi katekinnya yang tinggi.
Itulah beberapa jenis minuman alami yang cocok dikonsumsi di pagi hari untuk membantu menurunkan berat badan.