JAKARTA, AsahKreasi
Mempertahankan penampilan wajah yang tetap segar dan bugar adalah keinginan semua orang. Akan tetapi, dengan berlalunya waktu, ciri-ciri penuaan seperti keriput, garis-garis tipis, serta bercak gelap mulai terlihat.
Salah satu faktor penunjang percepatan penuaan adalah diet yang kurang baik. Sebab, asupan makanan yang tidak seimbang bisa mengganggu keadaan kulit, merusak fungsi sel dalam tubuh, serta menimbulkan inflamasi, semua hal tersebut turut mendukung timbulnya gejala penuaan dini.
Melansir laman
Healthline
Berikut adalah list jenis-jenis makanan yang bisa menyebabkan proses penuaan menjadi lebih cepat.
Daftar makanan ini bisa mengacelerasi proses penuaan dini.
1. Daging merah
Daging merah termasuk ke dalam jenis makanan yang bisa mempercepat proses penuaan awal. Walaupun daging merah adalah penyedia protein hewani yang berkualitas, mengkonsumsinya dengan berlebihan dapat menaikkan tingkat radikal bebas di dalam tubuh.
Radikalis bebas merupakan zat yang berpotensi membahayakan dan mendorong terjadinya stres oksidatif, suatu kondisi yang sanggup merusak sel serta jaringan di dalam tubuh. Dampak dari kerusakan tersebut pun dapat menciptakan gangguan pada kekuatan kulit dalam perlindungan maupun produksi kolagen.
2. Makanan dengan kandungan lemak trans yang tinggi
Tidak hanya menaikkan tingkat kolesterol jahat (LDL), konsumsi makanan dengan lemak trans juga bisa merangsang inflamasi di dalam tubuh. Inflamasi tersebut dapat memiliki dampak negatif terhadap kondisi kulit, menyebabkan gangguan seperti jerawat, penuaan prematur, hingga membuat kulit tampak lebih suram dan kering.
Di samping itu, lemak trans bisa menghancurkan selubung perlindungan pada kulit sehingga membuatnya lebih mudah terserang iritasi serta kerusakan akibat faktor eksternal.
3. Makanan tinggi gula
Makanan dengan kandungan gula yang tinggi bisa mendukung terjadinya penuaan lebih awal. Gula berlebih mampu mengakselerasi proses tersebut.
Ini terjadi akibat kadar gula berlebih di dalam tubuh bisa memicu fenomena yang dikenal sebagai glikasi. Proses tersebut muncul saat gula lebih banyak bersatu dengan protein pada tubuh, seperti kolagen dan elastin yang sangat vital untuk menunjang kenyamanan serta fleksibilitas kulit.
Langkah tersebut menciptakan AGEs atau Produk Akhir Glikasi Maju, yang bisa merusak kolagen serta elastin sehingga menyebabkan kulit menjadi longgar, berkerut, dan kehilangan kelenturannya.
4. Minuman beralkohol
Minuman keras bisa mempercepat timbulnya ciri-ciri penuaan, khususnya di area wajah. Penelitian tertentu mengungkap bahwa penggunaan minuman beralkohol berkorelasi dengan gejala-gejola penuaan awal yang semakin ekstrem, misalnya garis-garis halus dan kerutan di sekitar wajah.
5. Makanan gosong
Makanan yang hangus atau sangar bisa mendorong proses penuaan lebih cepat. Ketika Anda membakar atau memanggangnya secara berlebihan, akan tercipta zat-zat kimia tidak sehat seperti akrilamida serta HCA (heterocyclic amines). Zat-zat ini timbul akibat paparan bahan-bahan makanan—karbohidrat dan juga protein—terhadap suhu sangat tinggi.
Di samping itu, konsumsi makanan hangus bisa menaikkan tingkat inflamasi di dalam tubuh, hal ini dapat menghancurkan kulit serta mempercepat proses penuaan awal.