AsahKreasi

– Salah satu faktor utama yang menyebabkan hal ini adalah highnya
kadar asam urat
merupakan penerapan diet dengan memasukkan makanan dan minuman yang kaya akan purin.

Berikut ini penjelasannya: Purin merupakan zat organik alami yang terdapat di dalam tubuh serta beragam jenis pangan atau minuman, termasuk sejumlah variasi minuman dengan kadar purin yang cukup tinggi.

Oleh karena itu, supaya asam urat tidak berulang, perlu diperhatikan jenis minuman yang diminum setiap hari, terlebih lagi harus dihindari minuman yang memiliki kadar purin yang tinggi.

Maka, minuman seperti apakah yang memiliki kadar purin yang tinggi?

Berikut ada beberapa hal yang perlu dikurangi.

Minuman yang memiliki kadar purin tinggi bisa menyebabkan asam urat.

Berdasarkan informasi dari beragam referensi, berikut merupakan beberapa tipe minuman dengan kandungan purin yang cukup tinggi dan harus dikurangi atau dihindari oleh mereka yang menderita asam urat.

1. Alkohol, khususnya bir

Bir merupakan salah satu jenis minuman dengan kadar purin tertinggi. Konsumsi bir bisa menyebabkan peningkatan drastis level asam urat dalam darah akibar adanya jumlah purin yang lumayan tinggi pada bir tersebut.

Di samping itu, alkohol padabir memiliki efek mengurangi kecepatan pengeluaran asam urat oleh ginjal, yang menyebabkan tingkatan asam urat di dalam darah bertambah naik.

Untuk orang yang mengidap asam urat, lebih baik menjauhi minum bir agar bisa mencegah serangan rasa sakit akibat asam urat.

2. Minuman beralkohol lainnya

Di luar bir, jenis minuman beralkohol lainnya seperti anggur serta minuman keras juga bisa menyebabkan kenaikan kadar asam urat. Alkohol ini memiliki peran dalam mendorong produksi lebih banyak asam urat sambil menghambat pelepasannya lewat ginjal.

Meskipun demikian, anggur merah yang biasanya dipandang sebagai lebih baik bagi kesehatan masih berisiko bagi orang dengan kondisi asam urat. Karena alasan tersebut, mengonsumsi minuman keras harus dikurangi atau dihindari demi menstabilkan tingkat asam urat dalam tubuh.

3. Minuman yang manis serta bersoda

Minuman berperisa, khususnya yang memiliki kadar fruktosa tinggi seperti soda, bir dingin, serta jus dalam kemasan, bisa memperbesar peluang menderita asam urat.

Fruktosa, yaitu bentuk gula alami yang umumnya dimasukkan ke dalam minuman berperisa, bisa memicu peningkatan kadar asam urat di dalam tubuh.

Saat fruktosa diurai, tubuh menghasilkan asam urat sebagai limbah, yang dapat meningkatkan risiko akumulasi asam urat dalam tubuh.

Menukar minuman berpengaruh dengan air biasa atau teh alami tanpa tambahan gula merupakan alternatif yang lebih sehat.

4. Minuman berenergi serta minuman untuk atlet

Minuman berenergi serta minuman untuk olahraga umumnya memiliki kandungan gula ekstra dan bahan-bahan penambah yang bisa menyebabkan tingginya tingkat asam urat dalam tubuh.

Walaupun minuman ini menyediakan energi seketika, mereka juga bisa mengakibatkan kenaikan produksi asam urat.

Apabila Anda membutuhkan sesuatu untuk menghidrasi diri setelah berolahraga, pilih saja air biasa atau air kelapa karena kedua pilihan tersebut jauh lebih baik serta tidak memiliki kandungan purin.

Agar menghindari peningkatan tingkat asam urat, lebih baik meningkatkan penggunaan air mineral yang dapat mendukung eliminasi asam urat lewat urine. Tambahan pula, berkurangilah memakan atau menengak makanan dan bir dengan kadar purin yang tinggi, juga kendalikan pemakaian alkohol dan minuman bertepung gula.

Kandungan purin yang tinggi pada minuman seperti bir, alkohol, minuman manis, serta minuman berenergi bisa menyebabkan kenaikan tingkat asam urat di dalam tubuh.

Untuk mencegah atau menurunkan konsumsi cairan tersebut amatlah krusial bagi orang dengan asam urat supaya bisa menjauhkan diri dari rasa sakit dan inflamasi pada sendi.

Menentukan minuman yang baik bagi kesehatan, contohnya air mineral atau wedang herba tanpa tambahan gula, merupakan tindakan cerdas dalam merawat kondisi fisik serta menghindari risiko asam urat.