Racikan herbal sudah lama diandalkan untuk menangani bermacam-macam gangguan kesehatan, seperti halnya dengan kadar kolesterol tinggi. Ramuan tersebut umumnya dibuat menggunakan bahan-bahan berupa rempah ataupun tanaman obat.

Dilansir dari laman

healthline,

Kolestrol merupakan suatu senyawa lilin yang dipakai oleh tubuh dalam pembentukan sel-sel baru serta horomone-hormone. Apabila jumlah kolestrol di dalam darah terlalu banyak, hal tersebut dapat menaikkan peluang mengalami penyakit-penyakit parah seperti strooke ataupun serangan jantung.

Tetapi, Ibu bisa mengekang kadar kolesterol melalui pola hidup yang sehat, makanan bergizi, berolahraga, serta minum air hasil rebusan beberapa jenis daun.

10 Ramuan Air Rebusan Daun yang Alami Untuk Mengurangi Kolesterol

Berikut adalah sekumpulan ramuan air rebusan dari beberapa tipe daun bermanfaat yang bisa Ibu coba untuk mengurangi tingkat kolesterolnya.

1. Resep rebusan jahe merah

Jahe merah memiliki zat penghambat peradangan yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol tidak baik. Di bawah ini adalah langkah-langkah pembuatannya seperti yang diambil dari buku tersebut:

Ramuan Herbal Penurun Kolesterol

Karya oleh Prof. H. Hembing W.

Bahan:

• 
  10 gram jahe merah
  
• 
  25 gram lempuyang wangi
  
• 
  30 gram temulawak
  

Cara membuat:

1. 
   Bersihkan semua bahan dan kemudian iris menjadi kecil-kecil.
   
2. 
   Rendam tiga jenis bahan bersamaan dengan 600 ml air sampai kuahnya berkurang menjadi 200 ml.
   
3. 
   Tapis air hasil perebusan kemudian minum air tersebut.
   

2. Resep daun kelor

Bahan:

• 
  2 sdm daun kelor kering
  
• 
  400 ml air panas
  

Cara membuat:

1. 
   Masukkan daun kelor kering ke dalam gelas atau teko
   
2. 
   Tuang air panas ke dalam wadah yang sama. Rendam daun dan diamkan selama 10 menit.
   
3. 
   Saring air rendaman tersebut dan sajikan selagi hangat.
   

3. Resep rebusan temulawak

Dikutip dari buku

1001 Resep Herbal

karya dr. Setiawan Dalimartha, berikut cara membuat air rebusan temulawak.

Bahan:

• 
  Air panas
  
• 
  1 ruas jari temulawak
  

Cara membuat:

1. 
   kupas kulit tanaman temulawak tersebut kemudian parut.
   
2. 
   Masukkan 3/4 cangkir air mendidih sambil diaduk kemudian diamkan sejenak.
   
3. 
   Setelah sejuk, pisahkan lapisan transparannya yang berada di atas dan tinggalkanendapannya di dasar gelas.
   
4. 
   Cobalah minumlah ramuan ini satu kali setiap hari agar dapat mengoptimalkan pengurangan kadar kolesterol.
   

4. Resep daun kepel

Bahan:

• 
  7-8 lembar daun kepel
  
• 
  500 ml air
  

Cara membuat:

1. 
   Bersihkan daun lalu direbus dengan air yang sudah mendidih sampai volume air berkurang menjadi separuhnya.
   
2. 
   Tapis air rebusan daun itu ke dalam gelas lalu konsumsi sampai tuntas.
   

5. Resep daun pandan

Bahan:

• 
  3-4 lembar daun pandan
  
• 
  800 ml air
  

Cara membuat:

1. 
   Bersihkan daun pandan dengan mencucinya dan singkirkan bagian putih yang terletak di dasar daun tersebut.
   
2. 
   Lilitkan dedaunan pandan membentuk seperti tutup dan direbus bersama air yang sudah mendidih selama 5 hingga 10 menit.
   
3. 
   Biarkan sejenak hingga ekstrak pandan tercampur sempurna.
   
4. 
   Tapis dan biarkan air mendidih menjadi dingin kemudian konsumsi.
   

6. Resep daun kemuning

Bahan:

• 
  7 lembar daun kemuning
  
• 
  Air 600 ml
  
• 
  Gula batu/pasir secukupnya (opsional)
  

Cara membuat:

1. 
   Rendam daun kemuning dalam air yang telah dipanaskan hingga mendidih selama 10 sampai 15 menit.
   
2. 
   Tapis air hasil perebusan ke dalam gelas, jika dirasa kurang berkesan boleh ditambahkan gula secukupnya.
   
3. 
   Sediakan dan konsumsi dengan teratur setiap hari.
   

7. Ramuan Daun Jati Belanda

Dikutip dari laman

CNN Indonesia,

Berikut adalah langkah-langkah untuk menyeduh air rebusan daun jati belanda yang bisa Bunda coba.

Bahan:

• 
  1-2 sendok makan daun jati Belanda
  
• 
  1 ruas jari temulawak
  
• 
  1/4 bagian nanas
  
• 
  Air untuk merebus
  

Cara membuat:

1. 
   Rebus daun jati Belanda kemudian angkat dan tiriskan.
   
2. 
   Rendam temulawak dengan dua cangkir air, memasaknya sampai volume air berkurang menjadi separuh cangkir, lalu angkat dan sisihkan.
   
3. 
   Persiapkan blender, tambahkan potongan nanas beserta dengan campuran daun Jati Belanda yang telah diseduh dan temulawak yang sudah direbus. Setelah itu, hidangkan.
   

8. Cara Membuat Daun Asam Jawa

Bahan:

• 
  10-15 helai daun asam jawa yang masih fresh
  
• 
  1 liter air
  
• 
  Madu atau gula pasir (pilihan tambahan)
  

Cara membuat:

1. 
   Bersihkanlah daun asam jawa dengan baik kemudian rebus bersama air mendidih hingga durasi 15 sampai 20 menit.
   
2. 
   Tiriskan air dari perebusan lalu biarkan sebentar.
   
3. 
   Tambahkan madu atau gula secukupnya jika diinginkan.
   
4. 
   Sediakan dan konsumsi hingga tuntas.
   

9. Resep daun seledri

Wortel hijau memiliki zat saponin serta antosianin yang dapat menurunkan kadar kolesterol tidak baik yaitu LDL. Di bawah ini adalah langkah-langkah untuk menyeduh air rebusan dari daun wortel hijau.

Bahan:

• 
  30 gram herba calincing
  
• 
  2 batang daun seledri ukuran besar
  
• 
  2 siung bawang putih
  

Cara membuat:

1. 
   Haluskan seluruh bahan yang sudah dibersihkan, kemudian tuangkan ke dalam panci yang berisi tiga cangkir air.
   
2. 
   Tinggalkan air rebusan sampai tinggal satu gelas. Sesudah itu, biarkan pendingin dan saring airnya.
   
3. 
   Konsumsi seluruh ramuan tersebut sekaligus, dan lakukan hal itu setiap harinya.
   

10. Resep daun tempuyung

Bahan:

• 9 lembar daun tempuyung
• 2 genggam daun tanaman kumis kucing
• 2 buah ciplukan
• Susu kelapa muda sebanyak 600 mililiter

Cara membuat:

1. Bersihkan secara menyeluruh daun tempuyung serta bahan-bahan lainnya menggunakan air yang mengalir.
2. Tuangkan air kelapa ke dalam wadah bersama dengan bahan-bahan lainnya.
3. Didihkan campuran tersebut selama 5-15 menit.
4. Filter dan hidangkan air ketika masih hangat.

Berikut ini adalah beberapa racikan air rebusan daun yang bisa Anda minum untuk menurunkan kadar kolesterol. Akan tetapi, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya, ya!

Bagi Bunda yang mau

sharing

soal

parenting

dan bisa dapat banyak

giveaway

, yuk

join

komunitas AsahKreasiSquad. Daftar dan klik

di SINI.

Gratis!